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相信很多人都听说过，看指甲月牙能辨病，但其实指甲作为人体健康的晴雨表，它表面的沟纹深浅状况，也代表着身体健康的状况，这点可能很多人都不知道！所以下面，小编就给大家讲讲，如果指甲上出现下面这些竖纹，就要格外注意了，这可能是身体在向你求救，千万要小心！
1、有竖纹：不少人的指甲上都有或密或疏的棱状竖纹，这种情况如果是短时间出现，并很快会消失，通常是由于用脑过度、太过操劳，睡眠不足，或者消化不好、营养不良、缺钙造成的。如果纵纹一直存在，则可能是免疫功能变差，有可能是肝病的先兆。
2、白色斑点：如果小孩的指甲上经常出现白色斑点，可能是肠胃积滞，消化不良、缺钙，或者是体内有虫。如果成年人的指甲上长时间出现白色斑点，则多半是肝功能代谢或受损，尤其是乙肝慢病人身上最容易出现这种症状。如果是有习惯性便秘的人，也会因为肠胃紊乱而出现点状白点。
3、竖纹呈黑色：如果竖纹呈黑色，那么则证明肝脏毒毒积存太多，肝肾机能衰弱，需要及时给肝脏排毒。这时候可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品，例如海参、虾、鸡蛋、黑芝麻等。
正常的情况下，健康的指甲是呈粉红色的，如果指甲上出现斑点、纹路之类的情况，一定要引起高度的重视。而如果在日常生活中，能常吃下面这些健康食物，就能有效改善这些问题哦。
前面小编说过，如果人体消化不好、营养不良、缺钙，就很容易出现指甲竖纹的情况，因此大家可以常吃些燕麦，各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多，而且它还是肠胃清洁工，排毒瘦身特有效。
另外，很多人不知道，这种小虾米也是补钙的神器，餐点中适时加入小鱼干、虾米、虾皮等食材，不但可增添菜色的鲜美，还是补钙的一大妙招，男女老少都适宜，而且还有非常好的补充微量元素的功效。
再来，肠胃紊乱、消化不好也会导致指甲出现白斑，因此平时常吃些蜂蜜也有非常好的改善效果，因为蜂蜜中含有大量的微量元素，可促进肠胃蠕动，促进人体肠胃中有益微生物的生长，能够有效保护肠胃，常吃身体一身轻。
而如果指甲上的竖纹上时间不消退，或者是呈黑色，那么就是肝脏毒素过多的表现，这是平时就更加应该注重护肝养肝，黑芝麻有丰富的蛋白质，能够慢慢修复肝细胞、促进肝细胞再生，帮助排出肝脏毒素很轻松，常吃还能滋润头发和皮肤哦。
说到护肝养肝，那也不能不提红枣，红枣绝对是养生的好东西，它含有丰富的维生素和矿物质，除了能够补血、养心。安神，其中丰富的糖类和蛋白质还是保护肝脏的营养剂，能够养肝护肝，尤其是撕碎泡茶喝效果最好。
柠檬片大家都很熟悉，是美容养颜、美白皮肤的一把好手，但其实它养护肝脏也很有一套，因为它含有大量维生素和柠檬酸，这种物质不仅能滋润肠胃，还能促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，千万不要错过啦。 |
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