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“去后天、返先天”是鉴别形意拳练得对错的基本标准！ 习练形意拳，就是“去后天、返先天”的练功过程，具体包括以下几方面： ㈠将后天的外呼吸（肺呼吸）转变为丹田内呼吸（先天的“胎息”）。 ㈡把局部的四肢关节发力（后天僵力）转变为丹田和腰弓之劲力的催送、传递（先天整劲）。 ㈢放空大脑，把后天的意识、思维转变为身体的先天劲意（真意或内意）。 ㈣把视觉、听觉、触觉等后天感觉转变为先天本能（不经意）的感应（先天灵性）。 如果连内气、内劲、内意和内视外警都练不出来，就难以练出丹田内功——如果没有丹田内功，那练的还叫形意拳吗？ 拳经云：“岂知悟得婴儿顽，打法天下是真形”——阐明了“返先天、回本能”的主要内涵。 丹田内功，是检验形意拳功夫真假的唯一标准！ 丹田内功表现为内气、内劲和内视外警等三个方面。丹田内功不是自己说有就有的、可随便忽悠别人的，而是能经得住现场验证、并有一定的体征表现： ①丹田内气炼成后，打拳哪怕时间再长、发劲再猛，都不会气喘吁吁——乃气顺也。 ②通过丹田鼓荡发劲，打出的是根节摧中节、中节摧稍节的“三节摧劲”，是透力极强的爆发劲——乃劲顺也。 ③行拳随着丹田呼吸而束展、起落、钻翻，发劲时随着丹田省气而骤然以至，可柔可刚、可快可慢——此乃拳架顺也。 ④当技击发劲和受外力击打（排打）甚至气沉丹田时，皮肤就会起鸡皮疙瘩——此乃“立毛孔”也。 ⑤丹田内功练成后，无需像练铁布衫或金钟罩那样练排打，但看似松软的躯干和四肢照样具有很强的抗击打能力（排打功），对方击打感觉就像打在铁石上，这就是“软似绵、硬似铁”——此乃“硬打硬进无遮拦”之本钱也。 ⑥内功练成后，气机场强势，手掌或手指可发出渗透力极强的长波红外线（即远红外线，可让患者感受到温热）和高频脉冲，可用于治病疗伤——此乃内气外发也。 ⑦只有练就丹田内功，才能內视外警，达到气“不意而运”、劲“不意而发”、拳“不意而动”——此乃“打人人不知”实战搏击之最高境界也。 拳经云：“以上以下左右十四处打法，俱不脱丹田之气”——强调了丹田内功的基本内核（丹田内气）。 转自：形意内功推拿 |
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