扭伤的正确处理方法

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大多数人扭伤后马上想到的是冰敷，为的是“降低局部的血液循环的速度，减少它的炎症渗出物的渗出，减少肿胀”，认为这像外伤一样，先“止血”，24小时之后再温敷“活血化瘀”。

这样的思路是将扭伤后所产生的瘀血和肿胀都视为不好的、不利于扭伤恢复的。但实际上恰恰相反，瘀血和肿胀是扭伤身体的应激反应，尤其是肿胀，是身体在修复受伤部位的必然过程，阻止肿胀就是在延缓身体自愈。而且冰敷会造成寒气进入体内，堵塞经络，从而落下后遗症，每到气候变化或者运动量大的时候就会有不适反应。

正确的处理方法应该是疏通患处及周围的经络，适当温敷，加速自愈的进程。疏通经络用拍打拉筋最为简单易行，而且拍打一开始就是用来治跌打损伤的，已经沿用千年，效果很好。

下面我们来看看医行天下团队精心制作的关于处理扭伤的视频。

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