形体组织主要指脉、筋、肌肉、皮肤、骨等。它们与五脏的关系是心主脉，肝主筋，脾主肌肉(及四肢)，肺主皮毛，肾主骨。同时，人体脏气的盛衰，又会反应到最明显的部位。如；心，其华在面；肝，其华在爪；脾，其华在唇；肺，其华在皮毛；肾，其华在发。可见脏器和肌体关系密切的。 此外，肝有病变，病人可出现抽筋，指甲变薄变软；心有病变，可使血脉衰弱，面色无华；脾有病变，可使肌肉消瘦，口唇淡白；肺有病变，可使皮毛枯槁；肾有病变，可使骨生长不正常，毛发稀少等等。这说明脏器病变反映到相应的形体组织。 （一）五脏六腑相生相克组成一个系统。 1、脏腑相生关系（调理改善促进相生关系）： 金生水→→→→水生木→→→→木生火→→→火生土→ →土生金 肺助肾 →→→ 肾助肝 →→→ 肝助心 →→ 心助脾 → 脾助肺 大肠助膀胱 → 膀胱助胆 → 胆助小肠 → 小肠助胃 → 胃助大肠
2、脏腑相剋关系（药物副作用、空气污染、情绪等会引起相剋关系）： 金剋木→→→→木剋土→→→→土剋水→→→水剋火→ →→火剋金 肺伤肝 →→→ 肝伤脾 →→→ 脾伤肾 →→ 肾伤心 →→→心伤肺 大肠伤胆→→→胆伤胃 →→→ 胃伤膀胱 → 膀胱伤小肠 →小肠伤大肠
1）肝与胆 胆附于肝，相为表里，肝胆互济。所以肝胆实热的病人，有寒热、胁痛、胸满、口苦、呕吐等症状。而平肝足以泻胆，泻胆也可以平肝。
2)胃与脾 胃主腐熟，脾主运化，脾为胃行津液，二者分工合作。所以任何一方有病，都会相互影响；治疗上也是二者兼顾。
3)心与小肠 心和小肠的经络互通于心，心火盛，舌尖碎痛，小便也赤涩。采用清心利小便疗法，使心和小肠热从小便外出。
4)肺与大肠 大肠为传导之腑，但必须借肺气的下降。如大便秘结，可用开泄肺气的方法；痰浊壅塞肺部实喘，可开泻大肠，以利肺气。二者间在生理和病理上，都密切关联。
5)肾与膀胱 肾和膀胱互为表里。小便既要靠肾运化，又要藏于膀胱，从而得以正常排泄。所以小便不通应温化肾和膀胱之气。
6)心包络与三焦 心包络是心的外卫，三焦为脏腑外卫，二者脉络原自相通。在经络方面，手厥阴经是络三焦，属心包，手少阳经是络心包，属三焦，相互交通。心包络和三焦的关系也很密切。
7）奇恒之府 奇恒之府系指脑、髓、脉、女子胞。肾主骨、髓。 脑 脑为髓海，居于颠顶，为天灵盖所包涵。[内经]云：“髓海有余，则轻劲多力，目过其度；髓海不足，则脑输耳鸣、胫痠、眩晕、目无所见，懈怠安卧。”脑的正常与否，直接表现在一个人的精力是否充沛。如果髓海不足，脑的机能减弱，表现为懈怠无力、眩晕、耳鸣等症。 女子胞 女子胞亦称胞宫或子宫，位于小腹部大肠之前，膀胱之后。女子在发育后，由冲、任脉通盛产生月经，在孕育时，女子胞又有保护和给养胎儿。在病理上，妇女经产、带下诸疾，常由冲、任失调，而冲、任脉又起于胞中，它对女子生理和病理上起重要作用。 （二）四时脏腑养生 养生要和天时气候同步，养肾也一样。只有在春夏秋冬四季都把阳气养好，身体的能量才会充足。四季养阳侧重点是不同的。比如春天肝火旺，而养肝关键在于对心态的调养，所以春季养阳重在养情志。春季还是万物生发季节，人体阳气不断往外宣发，皮肤毛孔也舒张开放，这时最易感风寒。常言说'春捂秋冻'。在其他方面也要注意，比如天黑后要睡觉，早上要早起，常到院子里走走。另外头发也不能老扎着，要散开。多穿宽松的衣服，放松形体，这样也有利于身体内气机生发。春天人容易犯困，有些人一困就没完没了睡觉，这会阻碍身体气机生发。如果违背法则，那供给夏季长养的力量就会减少，到夏天就易出现寒性病变。
（三）十二时辰脏腑养生 子时，指夜里11－1点，此刻是阳气发动万物滋生之时。人身之气机，日日俱从子时生发。子后则气生，午后则气降。子时气血流注于胆经。《内经》“凡十一藏取决于胆”，脏腑功能都取决于胆气能否生发。人在日常生活中常有体会，人一般夜里九、十点钟有困倦的感觉，但熬到11点又精神了，是胆经生发的缘故，因此，保证夜里11点前睡觉是通过睡眠保养这点生机。
丑时，指夜里1－3点，丑时气血流注于肝经。肝主血。保证丑时睡眠就在养肝胆、养血。肝主敛藏，此时生发之气虽然更大些，不能只升不降，有约束收敛才可更大作为。
寅时，指夜里3－5点，寅时气血流注于肺经。中国古代正月建寅和十二经脉流注起于肺经都是代表开端，是阳气的开端，也是人的开端。一日之中寅时是人身体各部由静转动，各部分对血、气的需求量开始增加，这时肺作为“相傅之官”要担当起均衡天下（身体）的职责，一旦“宣发”、“肃降”失职，会造成严重后果。如身体各部对血、气的需求量增加，加重心脏负担，许多心脏病患者死于凌晨三四点的原因。健康人此时在深睡状态，即通过深度睡眠来完成生命由静而动的转化。可身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来，是因为身体各部位对血需求量增加，脑子得到的血减少，只有“宣发”没有“肃降”，生命自然就危险。
卯时，指早晨5－7点，卯时气血流注于大肠经。肺与大肠相表里，寅时肺气实卯时应有大便。
辰时，指上午7－9点，辰时气血流注于胃经。人必须吃早餐，阳气生发靠阴气来养。
巳时，指上午9－11点，巳时气血流注于脾经。脾主运化，吃早餐不发胖的原因，如人体脾运化功能好，顺利地消化和吸收。
午时，指上午11－13点，午时气血流注于心经。心为“君主之官，神明出焉”，而午时正是一阴生，阴气忤逆阳气之时，正所谓“阴阳相搏谓之神”，对练功者而言，是练“子午”功大好时机。子时要睡觉，午时要小憩，最能养精气神。
未时，指下午13－15点，未时气血流注于小肠经。小肠的功能在于吸收精华。
申时，指下午15－17点，申时气血流注于膀胱经。膀胱经为足太阳之脉，上额头而至巅顶，气虚、气实都易引起头痛或两目外鼓等症，健康人是学习和读书的好时光，古人主张“朝而受业，夕而习复”。这时由于气血易上输于脑部，学习效率会很高。又,太阳主管气化，这时应该多喝水和吃些水果,对养生很好。
酉时，指下午17－19点，酉时气血流注于肾经。早晨卯时（5－7点）代表一天或一年的开门，那晚上酉时（5－7点）则代表一天或一年的关门，自然天地与人体这个小天地从这一时刻起进入秋冬的收敛收藏，身体表现出病变都是肾收藏功能出问题,而酉时发低热则是肾气大伤，尤其是青春期或新婚后的男子要注意这一点。
戌时，指晚上19－21点，戌时气血流注于心包经。这时人体阳气进了阴的界面，这时阴气正盛,阳气将尽。
亥时，指晚上21－23点，亥时气血流注于三焦经。“焦”是用小火烤小鸟，指生命处于一团融融温暖气息中，中国人形容它为“氤氲”，中医把这氤氲交融的状态归属于少阳，这时刻人们应安眠，让整个身体（三焦）都得到休息和休整，并从这彻底的休整中孕育新的生机。 （四）增强脏腑功能 1、让身体动起来。锻炼身体是最好增强脏腑功能的方法,这方法经济实惠,简单易学。通过跑步、快走、打球、骑车、打太极拳等体育运动,可锻炼心肺功能,改善脏腑的循环能力。 1）由于运动,内脏循环系统加快,从而增加内脏负荷,提高内脏的内循环和消耗能力,使内脏器官全面得到锻炼。 2）通过运动,消耗了大量的氧气和脂肪,而包裹在内脏周围的脂肪是身体疾病的主要杀手,消耗掉这些脂肪对脏器以及身体功能加强,意义重大。 3）运动过程中身体能有效抑制胰岛素分泌,并增加胰高糖素的分泌。 4）对于消化系统的影响,通过运动能增加胃蠕动,提高胃肠消化吸收能力。 总之通过运动能大大提高脏腑功能，让身体动起来包括劳动和运动。任何劳动和运动,只要不过力或过劳的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。 2、合理饮食 人体通过自身经络将五脏六腑、皮毛肌肉等全身各个部位联系起来,形成一个完整的有机整体。在功能上互相促进,在病理上相互影响,联系紧密。在加强身体锻炼同时,要注意饮食改善,通过改善饮食提高营养来增强脏腑功能。要想改善脏腑功能就要合理饮食,平衡人体对各种营养吸收,人体需要各种物质和营养元素,不偏食,不过饱过饥,人缺少哪方面的营养对身体也不利,过多供给,造成体内某物质过剩反而有害健康。 3、经常按摩 耳朵和脚,可有效提高脏腑功能。小小的耳朵,分布了密密麻麻的耳穴,全身器官组织在耳部都有投影反射区,所以每天给耳朵做做按摩,其实是给全身按摩,通过按摩反射区,能有效锻炼反射区相对应的脏腑功能。 脚是是人体重要的负重和运动器官。泡脚按摩可促进血液循环,脚自古就有人体第二心脏之说。脚离人体的心脏最远,而负担最重。脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人做足疗,按摩师按摩脚时,会感觉痛疼、酸胀,基本上说明我们相应的反射区脏腑有问题。当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松,在享受同时,也提升了脏腑功能。（待续）  国庆节之黄金假日 【建国68周年】
 中秋佳节人团圆 |
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