强健的体魄能够让人保持旺盛的精力和精神状态,提升自己干事创业的信心,取得事半功倍的效果。曾国藩在家书向自己的兄弟子侄介绍了自己多年的养身经验,这对现代人具有很强的指导意义,值得借鉴学习。 第一,睡眠和饮食必须有规律。最典型的是熬夜和暴饮暴食,已经成为健康的最大杀手,熬夜不但促使皮肤衰老,影响自身形象,而且降低大脑反应速度,降低智商。暴饮暴食加重五脏六腑的负荷,弊大于利。 第二,遇事不怒。遇事急躁易怒是一种性格缺陷,是对事物和问题驾驭不了的本能反应。最有智慧的人往往是心平气和的,面色稳重和蔼的。遇事学会不怒不仅是对性格缺陷的弥补,更是一种智慧和修养。 第三,节制欲望。清心寡欲,才能精神内守,才能有所为有所不为,否则只会扰乱心神,做不到专一。 第四,临睡洗脚。人体分布很多穴位,脚部位的穴位占的比重不可忽视。临睡洗脚,放松身心,与健康手拉手。 第五,坚持体育运动和饭后三千步。帮助人体消化,减轻消化系统压力,持之以恒地坚持下去,对健康大有裨益。 第六,不用药。人体具有很强的免疫修复功能,只要是轻微感冒,曾国藩提倡不用药物,是药三分毒,药物能治病,也能致病。 |
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