 冠心病病人在日常生活中若能做好自我保健，采取科学的生活方式，不但可以使病情得到改善，而且可提高生命质量。那么，在早晨，应注意些什么呢？ 首先，在清晨睡醒后，不要急于起床，要采取仰卧姿势，静卧数分钟，同时用手在胸部做自我按摩，然后轻轻活动四肢，待感觉比较舒适时再起床，先慢慢坐起来，稍停，再缓缓下床，从容不迫地穿衣，使刚从睡梦中醒来的身体逐步适应日常活动。若操之过急，可引起心率和血压较大的波动。  洗漱时，宜用温水，尤其是在寒冷的冬季。因为骤然的冷水刺激可致血管收缩使血压升高，还可诱发心绞痛及心肌梗死。 饮水既可稀释血液，又可促使血液中的代谢废物尽快排出体外。在大小便时应学会自我放松，轻轻用力，切忌急于排空而用力屏气，便后也不要骤然站起。 防治冠心病的合理膳食原则有哪些  因为营养与冠心病的关系非常密切，因此制定合理的膳食原则对防治冠心病至关重要。防治冠心病的合理膳食原则如下： 1.食用复合糖类，少吃或不吃蔗糖或葡萄糖等简单的糖类。 2.提倡多食新鲜蔬菜和水果，食用豆制品，食用液体植物油。 3.尽量少吃富含饱和脂肪酸或胆固醇过多的肥肉、动物油、高脂奶品及蛋黄、动物内脏等食品。 4.不要将饮用水软化。 5.减少盐的摄入，每人的摄入量应首先争取达到10g/日以下，将来能减至5g/日以下为最好。 6.不饮或少饮酒，每日量不超过半两白酒的量。 |
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