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脚上的神奇“降压穴”,只需揉一揉,血压轻松降,不花一分钱

 郝汉生 2017-10-05

高血压病是一种心身疾病。精神、心理因素与高血压发病有密切的关系,保持健康心理状态,对高血压患者是极其有利的。此外,有人称高血压为“富贵病”或“现代病”,因为其发病因素与现代人类生活条件的改善有直接关系。高血压治疗并非只有药物一种方式,而老依赖药物治疗对身体也有很多坏处。就拿降压药来说吧,它只是强行扩张你的血管,几个小时药效过后,血管回缩,血压升高,所以高血压患者终身服药。血管象气球一样吹气,放气,时间长了,血管壁越来越薄,越来越脆弱,高血压患者最终逃不过中风瘫痪,心梗,脑梗,肾衰竭,肝癌,肺癌等结果……

患者在患上高血压这个疾病的时候,不要太过于着急的去利用一些药物来帮助你降下血压。事实上很多时候药物的控制都只是表面上的,没有深入到内部。那么高血压保健的关键就是要及时的降低血压,定时的检测血压,做好生活饮食调理是非常关键的。这里小编就和大家分享一套不用吃药,也能降血压的方法,希望能帮助到你哦。

揉揉脚趾也能降压

左右脚各转脚踝20次左右,交替进行,数次后会发现有一方的脚转起来不是特别便利,这时尽量使它绕的圈子大一点,保持脚踝别偏离中心点,这十分重要。还可把双手放在脚踝,先把它固定在一个点上,然后再开始。

做完绕脚踝后做绕脚趾。脚趾运动要一根一根分开做,先向左绕20次,再向右绕20次,哪个脚先做都行,若感觉比较困难,可用手帮忙,手最好放在脚趾的左右两侧, 这两侧的穴位比较多,还可以同时刺激穴位。

做这个活动的最佳时间是洗澡前后,在热水中得到舒展的肌肉和筋骨会变得比较柔软,这个时候进行此项运动,可提高效果。入睡前或早上起床后也是比较好的时间。但伤风感冒、发高烧时不要做,会对病情产生不良影响。此外饭后30分钟左右时,体内消化活动比较旺盛,也最好不要做。

除了这些非药物方法外,日常的饮食调理也很重要,这里小编就和大家分享一些天然的降压食物。

绞股蓝具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力,起到保护心肌的作用。绞股蓝的显著特点还在于,绞股蓝在降压的同时,并不影响脑血管血流量,因此绞股蓝对高血压、心血管痉挛性疾病及心功能不全的病人十分有益。

无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的的沉积,进而起到降血压。无花果营养丰富全面,再加上抗氧化百合,配合煲汤,还能让老人促进食欲

牛蒡茶对三高、糖尿病有很好的预防和抑制作用,牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张,达到血压下降的效果。更非常适合糖尿病患者的长期饮用。

山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄,从而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,可在饭后食用

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