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每个人的变老，不能只靠年龄来衡量，最重要的其实是身体状况，或者说身体的健康程度。如果平日久坐不动，不知养生保健，致使身体状况百出，纵然年龄不大，其实身体也已经变“老”了。如果你的身体经常有以下四种表现，则代表你已经“老化”  1 经常会出现轻微手抖 神经功能的衰老会导致不同程度的手抖现象，通常还会有四肢与表情僵硬、步伐缓慢、平衡感不佳的症状，身体看起来有点驼背，且手抖的状况在静止或活动时都会发生； 2 记忆力变差、反应迟钝 年纪大后，因脑神经传导物质的减少，反应力会比以前稍慢，注意力较不集中，或偶尔忘记一些事； 3 走路不稳甚至会跌倒 由于肌力不足、关节活动度变小、反应变慢等，会导致有时候走路不稳，严重的时候会跌倒； 4 容易疲劳、气喘 人老后体力、心肺功能日渐变差，在走上坡路、爬楼梯等情况下，会比较容易疲劳或气喘吁吁。  每个人变老都是不可避免的事情，但是步入老年时，还有一个健康的体魄，这是每个人都追求的目标。健康才能长寿！今天灸哥给大家介绍两个与长寿有关的穴位，相信大多数人都不曾知晓。 1 合谷穴 合谷穴属于手阳明大肠经，先以右手拇指内侧横纹，对应左手虎口，拇指下压所按之处即是，或着食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘，往后走为山谷凹陷处，即是此穴。合谷穴归属手阳明大肠经，艾灸此穴有除黑眼圈,提神醒脑，舒缓肩颈肌肉僵硬等作用。  2 内关穴 内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。（即：从手腕横纹向上，手三指并排的距离，正好在中间（肌腱内））。内关穴归属手厥阴心包经，艾灸此穴有抒压、解除疲劳，改善胸痛、心悸、盗汗，舒缓腹胀感，缓解治疗头晕、心痛、晕车等作用。  经常艾灸以上两穴，有助于延年益寿。一周艾灸五次最佳，每次每穴20分钟左右，先灸内关穴，后灸合谷穴。如果有时间，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。灸哥希望所有读者知艾灸，懂养生，助长久！  艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向是慢功出奇效，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。 |
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