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腾讯娱乐讯 7月22日，孙俪更新微博晒出一组经纪人瘦身前和瘦身后的照片，她还调侃道“每个胖子，都是潜力股”。 屌丝变女神是不是很羡慕？肥胖是潜力股的塑造者，也是男神女神们的毁灭者。什么是悲剧？就是把美好的东西破坏给你看，比如基努﹒李维斯、莱昂纳多、温特沃什﹒米勒……看着昔日男神女神，如今泳圈伴身，此情此景，真教人肝肠寸断。 据外媒称，英国帝国理工学院的一项研究发现，全球成人肥胖者人数超过体重过轻者，而中国的肥胖人数居全球首位。你是不是已经成为悲催的一员？ 你为什么发胖？想不想减肥？ 没有无缘无故的胖，缺乏运动锻炼、体力消耗减少、又不注意饮食管理，这往往是导致肥胖的最主要原因。不客气地说：胖，是因为你懒。 肥胖不是疾病问题，而是生活习惯问题，必须从改变生活习惯入手，不要借助对健康有威胁的减肥药物和补充剂。小编分享7条5万网友验证的成功减肥经验，让你快速从120斤减到90斤。 1、运动减肥，有氧+无氧。10周减去20斤，减的几乎都是脂肪，还塑身。运动后喝荷叶茶，茶叶有助于排掉体内多余脂肪。 2、早饭午饭正常吃，少油少肉当然最好。晚饭能不吃就不吃(胃不好的人就别试了)。饭后坚持走一个小时。能站着就不坐着，能走走更好。总之，要让自己体内的脂肪消耗量多于自己的摄入量就能瘦下来。亲测有效。 3、少吃主食，一定要吃早餐，晚餐吃水果或少量的饭，一个月瘦了10斤左右。可是要坚持，不然会反弹。 4、多运动迈开腿。一个星期跑步3次，每次5千米。每天排汗还有助于新陈代谢，对我是挺管用的。 5、三天一周期，前两天正常饮食，早餐吃好，不要太油腻。晚饭最好吃水果，第三天早饭正常，中饭和晚饭只吃水果，吃到饱。坚持几个周期。每天有意识的站立，踮脚，晚上睡觉前做腿部按摩，最好做 十分钟腿操，能塑造完美腿型。要坚持，效果很明显！如果你嫌麻烦，我告诉你没有轻轻松松减下来的肥！ 6、不吃零食……我身边所有有点胖的人的共同点都是不爱吃饭爱吃零食，零食热量高，哪怕吃上一点点也容易使人发胖。 7、只要晚上六点半后不吃东西，十几天瘦四五斤，每天仰卧起坐4分钟+蹬一百下自行车，两周也是四五斤…… 看似病非病的肥胖不但会蚕食人们的健康，逐渐患上多种代谢疾病；而且也会在精神上不断摧残人们的心智，渐渐失去自信，失去生活，失去健康，希望胖胖们都健康生活，健身，活出精彩人生。 |
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