大家都说消瘦的人是肠胃吸收不好,怎么才能把胃养起来?

2017-10-06  知如海学...

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您说得对,大多数人消瘦,关键还是在于脾胃功能不好,吸收差,导致吃太多,消化不了,吸收不进去,所以不长肉。瘦人多火,这种大多情况是“胃中有火”,脾胃阴阳失调造成的阴虚火旺的原因之一,偏瘦的人多为阴虚体质。调理身体,脾胃是基础。

在饮食上面,宜清淡,少吃肥腻辛辣刺激食物。多吃五谷杂粮,当季新鲜的水果蔬菜,生活上,起居要规律,少熬夜,早睡早起,中午适当午休一会。



现在正是入秋时节,俗话说,入秋三分虚,进补正当时。经过一个夏天的透支,营养大量流失,身体变得亏虚,干燥多变的气候也给人体带来不适,科学进补,才能安全度过“多事之秋”。


秋季进补四大宝:红薯、枸杞、红枣、百合。


红薯:《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃”的功效,还能补中、暖胃、安五脏等。经常食用红薯还可以保持血管的弹性,对心血管系统有一定的保护作用。

红薯糖水,对于秋季来说,是个很不错的甜品。



枸杞:枸杞滋补肝肾、益精明目,且药性平和,非常适合秋季日常食疗进补。无论是枸杞泡茶、煲汤、煮粥、泡酒,都有相当好的滋补作用。



红枣:红枣是益气、养血、安神、养颜的保健佳品。它可单独食用,或者泡茶、入汤、煮粥。不过,大枣性偏温热,所以不能多吃,否则容易引起寒热口渴、胃胀等不良反应。阴虚火旺容易怕燥者可用黑枣代替,润而不燥,亦有红枣之功效。

百合:百合营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素等,有润肺止咳,清心安神等功效,是秋季食用之上品。百合最好入粥,但是百合性寒,不可用量过多。不仅可口,而且安神,有助于睡眠。


这个季节,冰糖银耳莲子羹是个很不错的选择。




冰糖银耳莲子羹有滋阴润燥、清肺理气、润肤健脾等功效,并且老少皆宜。

古时,人们将唾液称为“金津玉液”。认为口中的津液充盈,是健康长寿的保证。常吐唾沫是因为脾胃虚弱。所以,如果脾胃有火,则可以常“吞咽唾液”。正确的做法是:早晨起床漱口之后,集中精神,双唇闭合,用舌头在口腔中搅动,待津液满口时,再分次缓缓咽下。有降火的作用。

身体的健康与否,取决于人体内是否阴阳平衡,然而现代人思虑多,营养好,性格冲动多。造成阴虚火旺,而万病丛生。只要阴阳平衡,体格自然就壮了。好的生活习惯和饮食习惯需要我们的长期坚持。


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