吴式太极拳 之 太极起势

01、太极起势 

一、释名：

动手前的门户架势。因门派、拳法不同而有区别。但总的来说，都是按传统的道家思想，选择退避礼让的。因此，虽是“起势”，但仍为一种闭门退守的架式。“起”是开始，是“动”，是相对“静”而言的。 所以，静极思动，而曰“起”.

二、静极思动（入太极）：
      1、潜龙试渊：在无极式的基础上，两手内旋，将两掌心转向身后，使两拇指对准裤缝。（接着，掌心动之未形，意念从两拇指向外顺手背向小指一侧，然后再向内向劳宫划一圆圈）
      2、双鹤抬头：（当劳宫穴像按钮被按下时）两手自然屈勾，身略前倾，重心落于两脚掌上（涌泉），接着坐胯落臀、气沉丹田，身往下落，像秤盘把秤杆坠起一般，双手在身体的杠杆作用下，如提重物般向前往上缓缓的划弧提起，提至与肩同高同宽时，展指舒腕，将手与腕伸平，目视两手。

3、坠石滑坡：紧接上动，沉肩、坠肘、坐腕、立掌，将意气从指肚向外放出，并随着身体的进一步下沉，再将意气从外向内经掌心收回，并以腰、肘劲将两手向胸前由上往下斜坡带回，带至胸前约一拳半远时，双手自然下落，如同坠石滑坡一般。当两手下落并俯掌下按于两胯前时（手落身起，如撑双杠般上下对拔，但不可努力现形），此时的双掌是掌指向前，掌心向下，双手合着内劲，不可有半点松懈。目视正前或俯视四十五度地面。

注：“手起身落”和“手落身起”皆是意念，凡属精神方面的意识形态的东西，外形皆不可起伏过大。术语叫：“动之于未形”或“有动之意，无动之形”。

其动作的要领是：两手松掌，徐徐提起，渐渐垂下，提手是吸，垂手是呼，呼吸都要用鼻。

 4、分手七星：两臂向两侧徐徐展开，并慢慢上举至于肩同高，掌心向下，掌指指向身体的两侧。在双手向上分起的同时，身体也慢慢屈膝下蹲（手起身落），并逐渐将重心移向右脚，目视正前。
     5、左抱七星：左手从左侧边动边旋（动中旋）手掌成顺腕立掌向胸前与右掌抱合，掌心向内斜向上，掌指指向右侧，拇指根部高与鼻尖平齐且与鼻准对直，放置于右手前；同时右手也从右侧边动边旋手掌成立掌向胸前与左掌抱合，掌心向前，掌指斜向上，高与左腕相平，放置于左手后。定型时左手在前为实，属阳，但掌心向内又为阴，此即阳中有阴；右手在后属阴，但掌心向外又是阳，这便是阴中有阳。

6、在两手皆向胸中线抱拢同时，左脚慢慢提起向前直线伸出，脚跟落地，脚尖翘起，与右肩相合，右腿屈蹲，成左虚步。坐实时，气沉丹田，并将意念落至脚底。上半身左实右虚，下半身左虚右实。右手指肚跟左脚趾盖，上下相合，定点夹脊，目视正前。 

注：

1、“动中旋”是太极拳的术语，是指手臂运动时，大动之中带着小转，一如月亮绕着太阳公转一样，公转中有着自传。动中旋是增加摩擦力和松懈摩擦力的必会之招，粘和化都离不开它，所以，练拳时要多加注意与体会。
    2、“左脚提起向前直线伸出，脚跟落地，脚尖翘起，”是虚步，也是虚腿，虚腿不仅仅只是含进退顾盼的步法，在太极拳中，每个虚腿都隐含着一个或多个腿法。这里就有勾拌的意思。

3、太极拳的拳架分开门式和关门式两种拳式，开门式是放开双手攻击他人的进攻式。而太极起势却是守式，是关着门等待他人来犯，而后视情势作出相应的应对反应的闭守式。

4、此式为吴式太极拳的第一式“太极起势”，也是吴式太极拳第二式“揽雀尾”六动之中的第一动，叫“左抱七星”，是取上式连着下式，式式连环不断的意思。
    其动作的整个要领是：动作舒缓不起伏，脚步沉稳不迟缓，周身轻灵无滞病。  

三、口诀：
     两手提起分两仪，左右一似阴阳鱼，静极而动开而合，松肩坐腿如捧月；双手合成阴阳掌，两掌相错拿关节，待机而动观变化，随势往来运机宜。    注：此口诀来自于鉴泉拳架老谱。 

四、应用：

1、潜龙试渊：设对方从侧面来推我手臂，我垂手不变，只须将被推之手臂内旋或外旋，即可将对方来劲来势化掉。

2、双鹤抬头：设对方抓按我双腕时，我双腕屈腕成勾，用勾顶对准对方劳宫穴向前往外向上划弧，一气将对方向前掀抛掷出去。小动者，只须意念随屈勾在爪中划一立圆出勾顶即可将对方掷出。大动者，可作“举石投井”中的“举石”。

3、坠石滑坡：当对方用豹虎推山向我胸口推来时，我先往后坐身，接着双手从对方双臂之上向下往后捋按或捋采对方双臂或双手，使对方下栽向前跌出，或式败后赖，我跟着接打“豹虎推山”，将对方向前发出。也也可接上式往下“投井”。

4、分手七星：是左抱七星过程中的一个过渡动作，可将对方抓双腕下按且后推的攻势先微向后往下，再向两侧开化，然后向前合发。

5、左抱七星：

注：七星，是指北斗七星。头为主，是紫徽星，不动。头、左肩、左肘、左手是四颗方星，为勺子；左胯、左膝、左脚三颗斜星，是勺把儿。前人用以象形拳式动作。七星式同时也是一种桩功，用于其他武术多是“虚步七星”和“弓步七星”；用于吴式太极拳则“坐”“虚”皆有。如“揽雀尾”的左右抱七星都是坐步七星，而拳后的“上步七星”则是虚步七星。

七星用法，主要是个“抱”字，而后是七拳（头肩膝胯肘手足）的灵活运用。但吴式太极拳的左抱七星，主要的是揽，即搂抱，同时也有捧拦的意思。

（1）设对方以右手顺步击打我头面，我左脚向前迎上一步，置于对方的右脚外侧后，脚跟落地，挂住对方的脚跟；同时，前手（左手）放过对方的右手，向前揽住对方的右腰，右手向前拦住对方的右拳，上下齐到，一气将对方揽搂封逼住（“待机而动观变化”），为进一步打击做准备。若对方不及反应，我即前移重心，由右坐步变为左弓步，且内扣左脚，绊住对方右脚跟，左手揽腰，右手按胸，一气将对方按倒。也可以扣脚挤胸，将对方向前挤出。

 （2）依旧设对方以右手顺步击打我头面，我左脚向前迎上一步，置于对方的右脚外侧后，脚跟落地，挂住对方的脚跟；同时，前手（左手）从下往上捧拦住对方的右手臂（捧托），右手向前从上往下采拦住对方的右拳（采按），上下合力交错，一气将对方手臂肘关节拿住。这就是口诀中所说“双手合成阴阳掌，两掌相错拿关节”的用法。对方若松肩抬肘试图化解，我即扣脚右转，用左高探马，挒肘发放对方。

 

欲详“七星桩功”请参“后附”