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我的女儿目前正值初三，同样的问题曾经让我很纠结，也为此而焦虑，孩子总体来说还算认真，但并不努力，每每的计划刚开始执行总是不错，进行了一段时间后，就开始松懈，有时候还人如大家说的不自觉。但经过一个暑假，女儿目前的状态一直较好，未来她究竟会怎么样？我不知道，但我相信她，给她支持！ 在她初中的整个过程中，我们一起做了如下的自制能力培养的努力，分享给大家，看是否对你有启发，找到适合自己孩子的引导方法。 1、从初一时，我意识到孩子的自制能力、管理自我的能力非常弱，这缘于孩子小的时候，我们很多该做的都没做，这里就不详细说了。问题的重点是我们意识到孩子最关键的品质没有给予机会培养和引导，现在开始，势必固有的习惯会阻抗我们即将希望孩子培养的自制能力，所以，我们作为父母必须清楚这一点，我们需要足够的时间和耐心应对消除原有的习惯过程中出现的反复，允许自己和孩子在这个过程中走点弯路。 2、从哪儿着手，我知道体育运动是培养人意志力非常好的项目，但很多人都不去考虑，而我了解到我女儿属于体觉型的孩子，同时她的体育要比我和她爸爸出色得多，我决定从运动开始入手，一开始我们由跑步进行，暑假时我下午陪女儿一起去家附近的雕塑公园去跑一圈，差不多得1个小时多点，酷热的天气下，我们娘儿俩居然坚持了一周，后来很快开学了，于是鼓励爸爸陪她早上跑，同时解决两个人的锻炼身体问题，而且让孩子在亲子陪伴中获得信心和力量。但很快，这因为老公工作繁忙，以失败告终。于是又改成傍晚放学后，我陪女儿跑，也因为我体力严重跟不上，影响女儿的效率和时间而失败。于是鼓励女儿放学后，找同学一起在学校操场上跑个1000米再回家，断断续续地坚持了半个学期，后来也失败了，因为放学时间晚，作业量大，休息时间根本保证不了。 3、选择合适的具体运动项目很重要。考虑到跑步时间太长，而且女儿的跑步成绩离满分相差不多，我想着如何提高女儿的体能又可以节省时间。于是我想到从仰卧起坐开始，这个项目是女儿从小就比较擅长的，但由于太久没练习，一开始的成绩并不理想，但这也是中考体育加试其中的一个项目，想着反正要考试，培养意志力和考试项目一举两得，于是就这么开始了。但是，想的总是比做起来容易，接着女儿做了几天，看着18和22这样的数字，一下子没有信心做下去，曾经都是40多个每分钟，而17年毕业中考的满分标准是每分钟50个。 4、换个方式去尝试，让孩子更有兴趣。原先每天让女儿做20个，女儿并不是很愿意继续下去，后来换了一种说法，每天只做1分钟，如果我们每天只花1分钟，坚持2年，这样中考时我们就不需要花额外的时间去练习，这多划算啊！1分钟给孩子的感觉是很容易的事，另外鼓励爸爸和女儿一起做仰卧起坐，用目视化促进孩子看到自己的成长，增加坚持的信心。同时告诉女儿学习任何事物，都有平台期和上升期的交替循环，女儿愿意听取我的建议，一周回顾自己的成长，而不是单独看每天的成绩，结果发现每周都有变化，十位由1变成2再变成3……最后，到现在女儿始终可以稳定在每分钟58左右，如果不间断每天练习，最好时可以达到每分钟63个。 5、一个习惯养成，再养第二个习惯就变得相对容易，后来，鼓励女儿每天跳绳500个，也不知不觉地就变成了每天生活习惯。 6、寓教于平时的日子中。其实回顾这些运动可以坚持下来，一方面是女儿本身运动天赋还不错，容易有信心坚持，另一方面是我们每次旅行中爬山等，我们一家人都互相鼓励坚持爬到山顶，从不放弃，当我们坚持运动的过程中遇到困难和退缩时，我总鼓励女儿，想想我们爬到半山腰，身体非常疲累的感受，但是最终我们坚持下来登顶，看到的风景与半山腰放弃的人及山脚下没爬上来的人看到的是不一样的，如果希望将来可以看到更高的山上的风景，我们平日更加需要锻炼，以后的眼界将更开阔。这些平日里积累的点滴往往在关键时刻可以帮助到我们。 7、经常进行积极的心理暗示。为了让女儿相信自己可以在学习上取得和运动上一样好的成绩，也要克服思维上思考问题的惰性，总是不停地用语言强化女儿的意志力是非常棒的！同时告诉女儿，我们相信她可以将原先坚持不下去的计划一项一项地变成习惯，我们的信任就会变成女儿的力量。 8、习惯养成需要一个一个地来，如果一下子想变得完全不一样，这是不现实的。人的习惯改变是需要时间的，如同前面的运动一样，我们是一项一项开始的，而不是一股脑地铺开，这样孩子很容易就会都做不好，也容易分心，结果就会出现执行不下去的情况。最好就是一项一项来，如学习科目，如果数学不好，我们先从数学开始，不贪多，将数学中孩子觉得不好的一些内容，选择专题，每天让孩子只做3~5题即可，不要整本无目的地做题，结果只会是不会的仍不会，会的仍会，浪费时间，也没有什么提升，其实只要找与孩子错题同类型的题多做几遍，就可以解决。英语和语文可以从简单的背诵开始，每天只花5分钟，先做，不求结果，过一段时间再调整，慢慢地孩子会更加愿意加长时间。 9、借老师和孩子比较认同的人的口去让孩子明白她的问题，因为“灯下黑”原理，作为父母发现孩子的问题点，孩子因为是父母，觉得啰嗦，不一定愿意接受，这时，可以创造机会通过老师或者其他人的口指出孩子的问题，相对孩子会愿意接受，那么改变起来会更容易实现。 10、鼓励孩子勇于挑战，即使有再多的不可能，我们也要敢于亮剑。女儿的成绩平平，在全年级属于中上等，初一到初二几乎没怎么补课，而初二下学期感觉到吃力，所以初二结束时，成绩略有下降，进入省级重点高中有点困难，更不要说是理科实验班了，但我们仍鼓励孩子暑期去感受一下为冲刺理科实验班开办的补习班，女儿也愿意去尝试，结果通过一段时间的淘汰考试，女儿居然入围了理科实验班的冲刺补习班继续学习，虽然说上了这个补习班并不意味着可以进入重点高中的理科实验班，但她因为在这个班级看到许多优秀的学生，与他们交流，也有了一些学习的心得，直到现在女儿都一直有股子劲，每天列任务并踏实执行。开学的考试，全年级的排名有所提升，女儿更加有了信心，同时自己增加了课外的练习，利用每天中午节省出的时间进行语文和英语的阅读理解，不多，语文仅一篇，英语一个topic，含一个完形填空和两篇阅读理解，让孩子知道行动比完美更重要。也许看似一小步，没有什么太大的变化，但只要每天坚持，时间久了，就一定会有变化。 最后，清楚孩子的状况，不过高期待，不给孩子压力，同时永远不放弃。作为父母清楚孩子的状况非常重要，如果孩子的资质平平，而父母却望子成龙，望女成凤心切，其结果一定是适得其反，可能发展的比原来更差。但明白孩子在什么状况并不等于不努力促进，父母的心态是最重要的，其次是想尽一切办法去鼓励孩子，勇于接受挑战，那么孩子即使当下没有取得好的结果，相信孩子未来还会有更多的可能性，而我们作为父母，正需要好好保护孩子的这种可能性，而不能因为我们的期待最终让可能性变成零。 |
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