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随着现代社会的快节奏生活，加上不注重饮食健康和养生，越来越多女性朋友发胖了。为了减肥瘦身，你也许尝试各种各样的办法，节食、拼命运动、吃减肥药，但是无一例外的这些运动既消耗了你的时间和金钱，又没有特别大的成效。那就不妨试试喝水减肥法，国内和国外许多明星都推荐过，先来学习3个喝水方法，轻松养生并瘦身。 1、早上一杯水：清早一大杯：当我们晚上睡觉的时候，身体的运作消耗了大量的水分，所以到了早上起床，人会处于生理性缺水。早上吃早餐的时候，一定要喝加了植物纤维的水去帮助肠道蠕动，把我们身体的垃圾，毒素，代谢物通通排出体内。如果是宿便患者，建议是大口的喝，让水直接到达肠道。 2、饭前一杯水：饭前喝一杯水研究表明，饿和渴的感觉都组织胺的作用而起，所以有的时候我们感觉到的饿不是真正的饿，而是大脑将两者混淆。因此，在进食前的半个小时喝一杯水，可以抑制食欲，减少进食量，并且对碳水化合物的渴望会转变为蛋白质。 3、睡前一杯水：睡前喝一杯温开水，可以补充睡眠中身体所缺乏的水分，也可以保证睡眠中的新陈代谢，促进热量的消耗，能够起到减肥的作用。 俗话说，药补不如食补，扔掉你的减肥。多学习一些养生知识，保持饮食健康，通过食疗来减肥才是根本之法。常喝一些具有排毒作用的茶饮，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。下面整理了几种排毒功能最强的茶饮，帮你清肠排毒。 1、冬瓜荷叶茶 冬瓜荷叶茶是由：冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成。中医认为荷叶有利尿的作用。而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之食疗功效。决明子是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压的养生效果而闻名。这个就很方便，拿出一个茶包，冲泡五至六分钟即可饮用。 2、玉米须祛湿茶 体内有湿气就会导致人体发生虚胖，中医认为玉米须就有祛湿、美白、健脾的食疗功效。作为周期性的养生饮用，还能让人百病不生。在身体湿气过重的时候喝了它，那真的象天空下了一场及时雨，那么惬意幸福，排清湿毒自然就瘦了。 3、玫瑰花茶 中医认为玫瑰一直是女人活血益气，调理身体的的好伙伴，这款玫瑰花茶里面蕴含了丰富的玫瑰多酚和珍贵玫瑰精油，能调经止痛，滋阴养颜，还能对脸上的斑有淡化效果，女人喝水时加些玫瑰，还能减少脂肪堆积，去除油腻帮你补充植物纤维，帮助你健康瘦身，还能有效对你的身体进行调理。 4、大麦茶 大麦茶具有健脾开胃美容减肥的食疗功效，日常饮用不仅能够改善面黄肌瘦、体弱乏力的症状，还起到消除油脂、帮助消化的养生作用。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。 5、蜂蜜柠檬茶 柠檬片微有些苦涩，但是依旧是淡淡的清甜，当然还有酸味，柠檬有美白减肥的食疗效果，里面富含多种维生素，能够促进肠道蠕动，促进新陈代谢，帮助你的身体排出毒素，让你从早上开始都面色红润，让你皮肤状态更好了，同时纤腰瘦臀，一款简单的养生茶饮。 |
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