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眼睛干、涩，好像还有沙子在里面磨眼睛，难受得不行！ 如果有上面这些情况，考虑是干眼症。 厦门大学附属厦门眼科中心医生解释：人眼的上下眼睑处，有一个结构叫做睑板腺，它的作用是分泌油脂！干眼其中一个原因，正是睑板腺中的油脂出不来，脂质没有均匀涂布在眼表，因此泪液蒸发很快而引起的。 针对这种缺“油”型的干眼，医生给出了两点建议： 办法一：好好眨眼 脂质均匀涂布在眼表的这个步骤，是通过眨眼时上下睑板对合、挤压睑板腺完成的。 1、每2~6秒就要眨一次眼睛，如果我们长时间盯着手机看，眨眼的次数就会减少，睑板腺就无法分泌油脂，眼睛就会变干。 2、慢慢眨，好好眨，让上下眼皮真正紧闭，把睑板腺中的油脂好好挤出来，以此对抗干眼，保护角膜。 办法二：按摩睑板腺！ 厦门大学附属厦门眼科中心医生解释：睑板腺按摩的作用在于疏通睑板腺腺管的堵塞，改善脂质分泌，这样一来，干眼症状也能有效缓解。 1、清洁 将眼睑边缘一些碎屑清除干净 2、热敷 用毛巾热敷眼睛，目的是让睑板腺的脂质熔化，这样就有很好的流动性，可以被更好的挤压出来 3、在上下眼睑边缘进行按摩 目的是将病理性的脂质排出，恢复油脂分泌的正常通道。（睑板腺按摩需要一些专业手法，所以眼科医生建议第一次按摩热敷最好去专业机构进行。） 4、再次清洁 另外，厦门大学附属厦门眼科中心医生提醒：增加环境湿度也可以预防、缓解干眼症，在干燥季节，或者常开空调的室内，可以使用加湿器。在面前放一杯热水，桌子上养一缸鱼，也可以在一定程度上减少泪液蒸发。 更多干眼问题，点击“了解更多” |
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