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情绪管理的12条建议,你知道几条?

2017-10-07  HNYZL

人的情绪与精力, 身体状况息息相关,可是当情绪出现问题的时候,会做出很多不理智的行为,让自己和身边的人都会受到伤害,甚至有一些行为会让你后悔终身,这12条情绪管理的建议,会让你在情绪出现问题的时候,不会盲目地成为情绪的奴隶,而主动来掌控自己的情绪,面对乐观的对待每天的生活。

情绪管理的12条建议,你知道几条?

用于对负面情绪说不

情绪管理12条法则:

学会不带情绪的表达是你成熟的标志。每个人都会因为情绪而变化好人,也会因为情绪变成坏人;

2.学会接受负面情绪给你生活带来的变化。不要因为负面情绪而放弃自己,沉迷于痛苦之中不能自拔;

3.学会接受自己的情绪而做出调整,不要试图去压抑,而不能忽略它的存在,而要学会找出情绪发生的原因,才能进行自我调节;

4.情绪低迷的时候,要主动承认和接受事实,人生不如意十有八九,不要在情绪低迷的时候做决定,因为你做的决定都是不理智的;

情绪管理的12条建议,你知道几条?

用同理心去理解他人

5.不要因为自己的需求没有被满足,而产生不必要的情绪,而应该学会主动去寻找原因,解开谜团,不要随便下定义“恶意”的揣测他人的用心,避免造成不必要的误会。

6.学会用同理心去理解他人,换个角度去理解他人,在对方眼里你是值得信任的那个人;

7.学会去信任他人和被他人信任,因为这不是为了别人,而是为了改变自己而做的尝试。

8.不要因为自己的坏情绪而伤害他人,那么最后的结果是害人害己,学会冷静反思,才能避免为当时的决定而后悔。

9.不要因为事情没有按自己的愿望发展,就有了情绪抵触,学会顺其自然。

10.了解每个情绪给自己带来的启示,比单纯的因为情绪而焦虑,是一种成长。

11.用乐观的态度看待事情的发展,会让你身心愉悦,面对不如意的事情,你露出微笑,就证明了你的乐观和豁达,给自己重新开始的勇气。

情绪管理的12条建议,你知道几条?

用乐观的态度面对未来

12.在你无能为力的时候,学会大方的接受现实,才是对自己最好的礼物。

这12条情绪管理的建议,希望可以给大家一些启示,请大家留言和关注,谢谢你的观看。

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