情绪管理的12条建议，你知道几条？

人的情绪与精力， 身体状况息息相关，可是当情绪出现问题的时候，会做出很多不理智的行为，让自己和身边的人都会受到伤害，甚至有一些行为会让你后悔终身，这12条情绪管理的建议，会让你在情绪出现问题的时候，不会盲目地成为情绪的奴隶，而主动来掌控自己的情绪，面对乐观的对待每天的生活。

用于对负面情绪说不

情绪管理12条法则：

学会不带情绪的表达是你成熟的标志。每个人都会因为情绪而变化好人，也会因为情绪变成坏人；

2.学会接受负面情绪给你生活带来的变化。不要因为负面情绪而放弃自己，沉迷于痛苦之中不能自拔;

3.学会接受自己的情绪而做出调整，不要试图去压抑，而不能忽略它的存在，而要学会找出情绪发生的原因，才能进行自我调节；

4.情绪低迷的时候，要主动承认和接受事实，人生不如意十有八九，不要在情绪低迷的时候做决定，因为你做的决定都是不理智的；

用同理心去理解他人

5.不要因为自己的需求没有被满足，而产生不必要的情绪，而应该学会主动去寻找原因，解开谜团，不要随便下定义“恶意”的揣测他人的用心，避免造成不必要的误会。

6.学会用同理心去理解他人，换个角度去理解他人，在对方眼里你是值得信任的那个人；

7.学会去信任他人和被他人信任，因为这不是为了别人，而是为了改变自己而做的尝试。

8.不要因为自己的坏情绪而伤害他人，那么最后的结果是害人害己，学会冷静反思，才能避免为当时的决定而后悔。

9.不要因为事情没有按自己的愿望发展，就有了情绪抵触，学会顺其自然。

10.了解每个情绪给自己带来的启示，比单纯的因为情绪而焦虑，是一种成长。

11.用乐观的态度看待事情的发展，会让你身心愉悦，面对不如意的事情，你露出微笑，就证明了你的乐观和豁达，给自己重新开始的勇气。

用乐观的态度面对未来

12.在你无能为力的时候，学会大方的接受现实，才是对自己最好的礼物。

这12条情绪管理的建议，希望可以给大家一些启示，请大家留言和关注，谢谢你的观看。