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今年公历10月8日(农历丁酉八月十九)10:22，我们居住的地球北半球，进入一年二十四节气中的寒露。 寒露距离立冬还有一个月时间。草木叶片上的露水已无白色，是植物阳气收敛的缘故。寒露标志着天气已寒凉。 可是，丁酉年寒露则不然。草木二次发芽，这是“秋行春令”的结果。
(寒露时节北京地区的树丛二次发芽) 伟大的中医圣典《黄帝内經》在讲到今年“阳明之政”时说：“五之气，春令反行，草乃生荣，民气和。”
这段话意思是说：今年秋分至小雪两个月(中间包括秋分、寒露、霜降、立冬四个节气)，一派春天的景色。已经落叶的草木二次发芽。天气温暖，尤其是北方不觉寒凉，人们感到舒服。这种舒服，本质上令人不舒服。犹如“温水煮蛙”，人在舒服之中可能受到邪气侵害。此时，北半球接受阳光渐弱，气候趋于寒冷。可是，由于木星对地球的影响，带来了春气。草木与木星同气相求，故于秋冬之时二次发芽。草木发芽的阳气，本是一年之精华，秋季理应收敛归根，入冬潜藏。一为避免冬天受寒邪伤害，二是留作明年生发之用。否则，草木阳气冬在外，易受伤害，致明年无力生长。
这两个月北半球地气“阳明燥金”(秋气)，天气“厥阴风木”(春气)。天地之气对立。 南半球则不然，地气和天气皆为木，天地和合。例如：新西兰、澳大利亚正处于春季。北半球秋分，正是南半球春分。我们此刻进入“寒露”，南半球进入“清明”。南半球当下的运气是：“春行春令”。 可是，春气过旺，人气不及运气，则会气虚乏累。
我们北半球，天气为木，地气为金。虽然金克木，但是地气不敌天气，即地气不敌当令之气。天之木气对地之金气形成反侮，导致“金郁”。金郁则使肺欲宣而不得宣，继而壅滞，或咳，或因肺与大肠表里不一，出现便干难下。 肺郁则盛，盛则克肝，导致肝气不舒。 肝疏泄不利，郁而克脾，引起胃胀满，气难出，便难下。 胃肠胀满又会克肾，引起腰腿痛疼，小便不利。 肾郁又会克心，引起心脏的诸多不适。 当令之气反侮地气，会引出连锁反应的相克之证。 寒露至小雪一个半月，气候不冷，但各种不适可能会频发。养生不可被暖和的气候所麻痹。从时令养生角度讲，应注意下列事项：
一、以“收”为核心 身与心都保持一个“收”字，万事当收，如：傍晚减少外出，晚上早归，注意关门窗以护阳气。
二、饮食节制 谨慎温补、食辣、饮酒，晚饭勿吃饱，适量吃水果，喝有机绿茶，等等。
三、睡前安静 尽量早睡，睡前安静；不宜剧烈运动，不宜洗澡水过热，老弱之人尽量不看电视剧，因身心之薄弱难以承受过激剧情。
四、避免躁怒 肝郁易怒。大怒之后气与形相脱离，复原有待百日。 要注意的事有许多，难以条条列举。只要心中牢记“收”字，百事皆会有度。例如：秋冬不宜借给他人钱财，借出容易，收回困难。因为收藏之时出钱，破了“财气”。借给他人财物应在春夏。
中国地广，东、南、西、北、中，地域不同，出现的证状也不同。因人、因时、因地的“三因”原则是时令养生的纲，不可偏离。 时令养生十二字方针是：“顺应自然，随遇而安，吃饭睡眠。”所以说：“时令养生不治病，只调身心平衡，平衡释放潜能，潜能自癒百病。” 时令养生人要与当地养生师保持密切联系，随时调整身心状态符合自然。本地养生师对周围情况的了解，是外地医生和养生师不可比的。 时令养生和农民种地一样，时间变了养生方略必须要变。种地“节气不饶人”，养生“时令不饶人。”有时差一天，养生效果大相径庭。这些道理，只有经过实践的人才有体会。智慧之人可以悟到，福报之人可以得到。
大道養生堂劉承恩中醫師寫于 2017年10月6日 (图片来源:网络) |
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