如今高血压已经不是老年人的专利,很多的年轻人也会患上高血压,甚至有人开玩笑称之为富贵病。其实高血压是非常不好的,很容易引起脑血管疾病或者肾脏疾病等一些病症,所以高血压如何降压就成了关键,今天我们就来了解一下高血压饮食疗法,了解一下高血压的治疗与饮食。 高血压的食疗方有很多,平时人们知道的降血压的食物有芹菜,除了它,还有哪些呢?下面我们一起来了解一下。 高血压食疗方 (1)芹菜粥 芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。 (2)菊花粥 菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。 (3)绿豆海带粥 准备绿豆、海带各100克,大米适量。然后将海带切碎并与其它2味一起煮成粥。长期当晚餐食用有着很好的降血压的功效。 (4)荷叶粥 新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 (5)醋泡花生米 生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。 高血压饮食 (1)芹菜 炒食和凉拌皆可,可用于治疗高血压和血管硬化。经常食用有降压、安神、镇静的功效。 ⑵茄子 高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症及坏血病患者吃茄子有益,有辅助治疗作用。 ⑶胡萝卜 它具有促进维生素C的作用和改善微血管的功能,能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素合成,因而有降低血压,强心等效果,又有明显的降低血糖作用。 ⑷荠菜 具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效,而且连花带果均可入药。对治疗高血压、眼底出血、牙龈出血及肾炎水肿等均有一定疗效,具有降低血压的功能。 ⑸淡菜 为贻贝科动物贝肉,俗称水菜。 ⑹海菜 对治疗甲亢病有效;可降低血压;有利于减肥;治疗便秘。 ⑺花生 可降低血液胆固醇,降低血压,预防脑血管疾病。 ⑻柿子 具有清热去烦,止渴生津、健脾等功能,同时也能降低血压,有利于心肌的正常活动。 ⑼木耳 具有益气、凉血、止血、降压、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的作用,可减少血液凝块的形成,有助于防治动脉硬化症。 高血压病人宜吃什么 1.豆腐及豆制品 常吃可降低体内的胆固醇水平,进而缓解高血压。 2.海带 海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。 3.葱 葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积,常吃葱煮豆腐,有降低血压之效。 4.洋葱 常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。 5.西红柿 西红柿内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。 6.花生 用花生仁(带红衣)浸醋一周,酌情加入红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。 7.大蒜 据国外的一项研究显示,中等至严重程度的高血压患者,连续几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平 8.醋 患高血压和动脉硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流动的阻塞。 9.香蕉 增加钾的摄入量可降血压,香蕉中含有丰富的钾质。美国一项研究报告指出,每天吃一根香蕉,能使血压维持在正常水平。另外,其它含钾较多的食品有:桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、马铃薯、玉米、多叶青菜,高血压患者可多吃这些食品。 10.山楂 山楂能降血脂、降血压。山楂中主要含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C等,具有扩张血管、降低血压的作用。 结语:以上就是小编为大家介绍的高血压饮食疗法的相关内容,从文中的这些介绍中,相信大家已经知道了高雪呀如何降压,知道了刚哦啊血压的治疗与饮食是怎样的,如果你高血压的困扰,可以参考文中的食疗方来降血压。 |
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