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平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。 以及9种体质的不同特征，伽人们可以据此推断自己身体的体质。知道了自己身体的体质，是不是就应该知道每一种体质该如何养生了呢？今天我们来看看第六种体质：气郁型。 如果你不属于气郁型，也请好好的看完，因为你身边的亲人、朋友会需要的哦。如果你是一个瑜伽老师，更需要好好看看。因为，你的学生需要。 常见特征 气郁体质 气郁体质的人，形体多消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦。若病则胸胁胀痛或窜痛；或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经；或咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕。 气郁体质会导致哪些疾病？ 气郁导致体内水、血、 气运行不畅，进而衍生出各种疾病，而且一般以慢性 病为主，常见疾病有： 1.抑郁症：气郁会引起抑郁症。抑郁症患者中，多数都是气郁体质者。 2.失眠：气郁导致失眠，这种失眠很不好治。 3.胀痛：如偏头痛、胸痛、肋间神经痛等。 4.月经不调、痛经：气郁导致脏器功能失调，月经量少于肾有关；月经量多色淡与脾有关；周期紊乱大多与肝有关；而且月经将出之时会痛经。 5.烦躁病：表现为喜怒无。常突然昏倒，瘫痪，实际上各种生命体征又正常。 6.慢性咽炎：咽喉部有异物感，越是紧张焦虑之时越要清嗓子、吐唾沫，以此缓解紧张情绪。 7.慢性肝炎、胃炎、胆囊炎、结肠炎等：气郁尤其伤肝，长期气血运行不畅，有可能引起消化系统的疾病。 8.甲亢：有一种气郁痰结型甲亢，就是因为长期情绪不舒，肝气郁结所导致的。 养生原则 红楼梦中的林黛玉就是典型的气郁体质，身体消瘦，个性敏感，心细如发，待人处事不圆滑，也经常犯头晕、胸闷等疾病，最终在各方面打击之下郁郁而终。 养生原则 饮食调养： 宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜等。 药物调理： 气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的调养原则。常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。 参考食疗： （1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解郁功效，适合气郁体质者饮用。 （2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜，适量油盐。具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。 精神调养： 宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉；宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲，还适宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。 运动保健： 宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力。 经络调理： （1）选穴：合谷、太冲穴。 （2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。太冲位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处 亲爱的伽人，如果您是气郁体质，好好调理，相信会达到平和状态。 每一个灵魂都珍贵，每一个身体都要珍惜。 如果你喜欢，请动动拇指为我点赞，为了让身边的朋友也都了解，再朋友圈吧。 图片 I 百度 整理 I 编辑 I 素心 内容来自 网络 |
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