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瑜伽9式

 书摘知识 2017-10-10
 

 老公出去外省出差一个月,抱着学个新东西给他惊喜的想法,去报了一个瑜伽班。因为之前就有舞蹈基础,所以很快就结业了,瑜伽教练都说,我这底子太好了,学什么都快,什么姿势过一遍就学会了,看的别人都羡慕了。

这次老公回来后,就给他看了我练瑜伽一个月后的成果,他很开心的说要帮我拍几张做留恋,于是就酱紫了...我一边做还一边跟他说这叫什么姿势,有什么功效,让他以后工作累了可以跟我一起做,他很开心说,以后天天跟我做。

下犬式,我可以练翘臀,你可以跟着一起练双人下犬式,这样你就不会天天喊着腰疼肩膀痛了。屁股翘一点,不要塌腰,不要塌腰,不要塌腰。来来来,你先看着别做了,看我教你快速头倒立,这样的姿势可美了。

然后一阵咿咿呀呀下去后,似乎全世界都安静了不少......


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