颈椎“富贵包”,去厨房拿一袋醋,几个动作,立刻让你脑清目明

2017-10-11  你是我的...


富贵包是怎么形成的

不少人在感觉颈肩不适的同时,会觉得自己颈后出现了一个大包,常常不由自主的去摸这个地方,那这个凸起的东西到底是怎么回事,怎样才能去掉?

正常颈椎有一个前突,胸椎有一个后突,颈胸结合部的位置正好是前突和后突结合的地方。

当颈椎下段(颈3——颈7,下颈椎主要负责屈伸,上颈椎主要负责旋转)过度前凸,胸椎上段过于后凸时,骨性的颈胸交界处骨性包起;骨性的改变往往伴随相关肌肉的变化,形成这样的骨性凸起后会直接影响到附着的肌肉,相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀,两边的第一第二肋骨也因此而翻转,椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛,甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀是的这个骨性的包起变大并且更加突出,“富贵包”就此成型。

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富贵包造成大椎穴淤堵


颈后大包有哪些危害?

从中医理论分析,颈后大包的位置是大椎穴!它又是人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎不通,会堵塞七条经络 :督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经和胃经。

大椎凸起,影响心脑血管寿命;大椎穴瘀堵,会导致亏气,亏血的状态。气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘等症状。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损等风险增加等。

1、日常生活中,你需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力,同时提高能够让胸挺起的能力。如下图:

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锻炼上斜方肌

起始姿势:选择一个俯卧姿势,双手打开上抬至45度;

动作的开始:呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬,眼睛看下方。

进行12-15次 3-5组

2、靠墙,用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次,3-4组。

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轻推下巴

(注意,手指推下巴使头部后移的时候,不要太用力。推的程度无需太大,自我感觉耳朵能与肩关节垂直便可)

3、最后选择一个靠墙姿势,保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领,保持 耳肩髋在同一条直线上,同时肩胛骨收拢,胸挺起。

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靠墙站立



生活习惯的改变

1、走路挺胸目视前方

日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生,所以日常生活中尽量保持良好的姿势。

减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候,能够把手稍微举高让头不至于太低,走路挺胸目视前方。

2、颈部放一个小垫子

选择合适有支持的枕头不能过高,或是可以在在颈部放一个小垫子,以支持正常颈椎曲度。

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颈椎支撑



如何进行醋敷治疗富贵包

醋敷可以治疗颈椎富贵包

治疗方法如下:首先选取品质优良的食醋,把干净纱布浸入其中。然后取出纱布并固定在颈椎处,再把装有50~80℃热水的热水袋放在纱布上,热敷20分钟,再用热毛巾擦拭2~3分钟,最后用干毛巾擦干。

每天热敷1~2次,连续5天即可见效,10天即可见效。适用于局部型颈椎病、富贵包,疗效较好。

醋是主要含乙酸2%~9%的水溶液,酿造醋除含乙酸外,还含有多种氨基酸以及其他很多微量物质。陈醋主要功用是散瘀血。陈醋入肝脾胃经,又能养肝,强筋,暖骨,从而改善风寒湿邪对于颈椎部的侵袭,益于颈椎部筋肉僵硬疼痛的治疗。

热敷疗法具有扩张血管,改善局部血液循环,促进局部代谢的作用。热敷可缓解颈项部肌肉痉挛,促进炎症及瘀血的吸收。陈醋热敷还可促进陈醋局部吸收,从而实现直达病所的目的。

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