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高血压还傻傻跑医院问医生?熟读这些知识,从此不用为高血压烦恼

 luyangxs 2017-10-11

高血压是现代社会常见病,许多人认为只有中老年人才会得。事实上,现在因种种原因越来越多的年轻人提前患上高血压。工作紧张、肥胖、吸烟喝酒、作息不规律等等都是诱发高血压的重要原因。下面,我们来正确认识高血压。

高血压年轻化

高血压的是什么?

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压患者

高血压是怎么引起的?

容易引起高血压的原因主要有三点:

1、遗传性的高血压病,常见于中老年人中。中老年易患高血压,其中40%以上的人父母有高血压病史。父母无高血压,子女患高血压机率只有3%。老年人群中60%以上患有明显的心脑血管病,其中由高血压引起的相关性心血管病占绝大多数。全国每年有150万人因高血压引起脑中风。

遗传性高血压

2、超重和肥胖是易患高血压病的重要原因。肥胖不但可以引起高血压,而且也易导致冠心病、胆囊炎、关节炎等诸多全身性疾病。肥胖者多数嗜睡、胃口好,易形成恶性循环。减轻体重的有效方法是有规律地参加运动,适当控制饮食。

肥胖

3、情绪不稳定的人也易患高血压病。情绪激动、精神紧张的人,脾气暴躁,办事总爱瞻前顾后、反复思虑又难以下定决心以及过于焦虑、从事脑力劳动和精神高度紧张的人,容易罹患高血压。此类人群如患高血压,药物治疗疗效往往欠佳。

精神压力大

高血压患者日常饮食需要注意什么呢?

1、三餐

饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆花生黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋青菜大白菜冬瓜番茄茄子豆芽海蜇海带洋葱等,以及少量鱼虾禽肉脱脂奶粉蛋清等。

高血压饮食应少量多餐

2、低盐

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜腐乳咸肉(蛋)腌制品蛤贝类虾米皮蛋以及茼蒿菜草头空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。

3、高钾

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常'露面'。这类食物包括豆类冬菇黑枣杏仁核桃花生土豆竹笋瘦肉鱼禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜油菜及大葱等,水果如香蕉枣桃橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。

4、果蔬

每天人体需要B族维生素维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾铁镁等。

多吃苹果

高血压患者吃什么有助于降血压呢?

1、红枣

《中国药植图鉴》记载红枣有治过敏性紫斑病、贫血及高血压的作用。现代医学研究报道,红枣还有降低血清胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白的作用。

红枣

红枣怎么吃有助降血压?

杜仲红枣芹菜汤杜仲15克,红枣10颗,芹菜200克,葱10克,姜、盐各5克,植物油30毫升。杜仲磨粉,红枣去核,切片;芹菜洗净,切4厘米长细段;姜切片,葱切段。炒锅放植物油烧至六成热,放入姜、葱爆香,放入600毫升水,烧拂,再把芹菜、红枣、杜仲粉、盐放入煮25分钟即成。每日1次,佐餐食用。有补肝肾,降血压功效。高血压阳虚患者食用。

红枣山楂当归茶:红枣5颗,山楂10克,当归6克,白糖5克。山楂去核,洗净,切片;红枣洗净,去核,切片;当归洗净,切2厘米长的段。山楂、红枣、当归、白糖放炖锅内,加水250毫升。炖锅置武火上烧沸,改用文火煮15分钟即成。代茶饮用。可补气血,降血压。适合高血压阳虚患者饮用。

红枣山楂当归枸杞

红枣首乌杞子饮:红枣20个,山查30克,首乌10克,杞子10克,银杏叶5克,水500毫升。文火煎20分钟,煎两次,取澄清液,分3次服或作饮料料频饮。有健胃补肾,降血脂,降血压功效,主治肾阳不足,高血脂,高血压。

2、三七

三七(又名:田七)是老幼皆知的传统中西医药材,主要功效:祛瘀止血、消肿止痛、降低胆固醇和甘油三脂、缓解冠心病。长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。

三七粉

清朝药学着作《本草纲目文山三七拾遗》中记载:“人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药中之最珍贵者。”临床医学证明,三七中所含的三七皂苷、三七多糖、三七素、三七黄酮和多种氨基酸等有效成分对于软化血管、增强冠状动脉血流量、降低动脉压、减少心肌耗氧量有显着作用;对冠心病、高血压、动脉硬化症伴有血脂及胆固醇增高有明显治疗作用。

无论预防脑中风的首次发生还是再发生,在缓解中风病程或减少致病性中风上,严格的降压治疗都是非常有益的。使用常规药物会使患者血管一再扩张,若治疗效果差,就加大剂量,最后导致血管阻塞、破裂直至器官彻底丧失功能。常规降脂降压药物是一把双刃剑,一面扩血管控制血压,一面损伤肝肾,更加严重的危害中老年人健康。所以可以选择吃三七粉降压,方法并不难掌握,只需耐心、认真和持之以恒。每天2次,每次3克,温开水搅拌后喝下就可以,三七粉味道较苦,可适量加点蜂蜜一并服用。(最好在饭前服用,睡前不能吃,必须控制量,三七粉服用的量少的效果,比服用大量的效果还要好)

三七

三七还可以怎么吃?

七+天麻(防治动脉硬化、心脑血管病);

三七+西洋参(化瘀通络、阴阳双补);

三七+西洋参+丹参(高血压、脑中风、脑血栓、心肌梗塞、脑中风后遗症、脑血管硬化);

三七+黄芪(补血补气、滋补肝肾);

三七+山楂+丹参(降脂、预防心脑血管病);

三七+白芨(主泻火凉血止血,治生小孩的出血);

三七+血竭(主益气活血,治心悸胸闷,冠心病,动脉硬化所致心肌缺血,心神不安)。

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