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本文专家  陈明,北京中医药大学教授、博士研究生导师。国家级重点学科中医临床基础学科学术带头人；中华中医药学会首席健康科普专家。 每天100秒，健康100分 大家好 我是陈明 秋天来了 咱们好多人感到 这也干 那也干 口干舌燥 鼻子干 眼睛干 头发干 皮肤干 甚至大便都是干的 ！！！ 为什么啊？ 秋天燥气盛 所以，大家一定找到 适合这个季节的养生方法 我们最直接 最好的养生方法是什么呢 药物养生比较好 今天我就给大家介绍 一个口感很好 而且非常好吃的药 大家看 这个药各位认识吗 你看看 晶莹剔透 长得白生生的 非常好看又很好吃 叫什么呢  就是麦冬 秋天吃麦冬健康长寿 为什么这样讲呢 麦冬有养阴的作用 它养什么阴呢？ 第一个 养肺阴 第二个 养胃阴 皮肤干燥 鼻子干燥 口干舌燥 甚至毛发也干燥 肺主皮毛 开窍于脾 就说明你到秋天有阴虚 阴津不足的现象了  麦冬 补肺阴同时它还养胃阴 养胃阴就适合我们开胃 所以这个就更好了 怎么吃呢 我教给大家两个吃法 第一个方法 用麦冬泡水就行 就跟我们泡茶一样 泡三泡 然后把它取掉 就行 您说用多少呢 一般就10克麦冬 搁到茶杯里面 用滚开水沏泡 焖个5~6分钟 然后就喝 喝完这个水以后 再泡一泡 3泡就可以了  第二个方法 配合药物熬粥 效果更好 配合百合可以做成粥 怎么做 量多大 我给大家介绍一下 麦冬10克 百合15克 两个药和大米二两同煎 熬成粥即可  那你说 我是不是把这个麦冬 百合也吃了 可以吃 如果你说麦冬 百合不好吃 我就想喝这个粥 完全可以 你就用麦冬10克 百合15克 先给它煮成水 拿这个水再去煮这个粥 这样也很好 有很好的润肺养阴的作用 让你健康度过今年的秋天  |
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