正文昨天看到一个非常励志的故事,他们为了给孩子做个榜样而改变人生,你改变人生的理由是什么?
从我发起100天行动以来,有大量的减肥成功人士分享自己的变化,有非常多的人都在行动,我期待着你也成为其中的一个。 入门的健身APP:iOS 或安卓上能找到很多4分钟或7分钟健身免费APP,大都是无器械,做之前做些拉伸运动放松一下,然后每天从4分钟或7分钟开始坚持,等身体开始慢慢适应之后,再开始换成其它的APP,输入:运动,能看到以前分享过的文章和运动APP。 这两个APP都是iOS 上的,安卓上也有不少同类APP,自己搜索一下。 The 7 Minute Workout: Quick 4:这个是4分钟APP,有真人演示,有成绩记录,达到老手需要完成150次锻炼。 100天行动读者反馈@放荡不羁爱折腾 100天行动汇报从2014.4.7-2014.7.15正好100天,我完成了57/100。 当时计划是每天100俯卧撑,200卷腹。我今年的目标是腹肌6块,所以加入到这个行动中,我不敢相信我能坚持下来,虽然中间有间断的(在6.6-6.25还戒肉了20天),以前计划的事情总是三分热血(现在有好多计划也是),坚持真的不是件容易的事。 下面分享下目前的心得: 最后附上几个图片,我开始行动时是没有腹肌的, 第二张今天7.15照的 第三张是我的量化表。 到练到100天时我再接着爆照。别光看别人,要参与行动中,生命在于折腾。 |
|