上一篇文章简单的说了一下学习格斗入门的一些必备条件，今天为大家带来一篇关于MMA中的拳击的入门文章，各位看官一定有大神级别的人物，小编如有什么写不到位了，还请各位大神指正。
现在最火的竞技类搏击运动当属MMA，无论是近期大火的“嘴炮”麦克格雷戈，还是早期的“蜘蛛人”席尔瓦，这项运动的佼佼者。 MMA(mixed martial arts)，通常译为综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，也可以进行地面缠斗。MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。今天小编就来说说学习MMA基础中的基础站立技术：拳击。
第一想要学习拳击首先要找准备好学习拳击必备的基础设备。绑手布、拳套、护齿、护头缺一不可，有了这些设备就你就可以在训练当中最大限度的保护自己，不会因为训练受伤而停训，因为一旦受伤停训水平就会出现明显退步和生疏，各位不要说自己不会，大把的专业选手都倒在了受伤停训这道门槛上。
UFC原中量级冠军 第二呢就需要各位在当地找一家拳馆。授课的教练尽可能的选择拳击运动员出身，在这里小编不建议各位朋友看着视频自己学习拳击，因为拳击这门技术虽然看着简单，只有直拳、摆拳、勾拳、但想要打好，打上力量，却需要好的老师不厌其烦的为你纠正错误的动作。试想一下你自己在家照着视频或者镜子练习动作，谁又能来指正你的动作不标准或者发力的方式不对呢。当年泰森如果没遇到他的启蒙恩师库思•达马托，他自己再努力也不会成为日后的拳王。所以到一个正规拳馆，找一个好的教练为你打下良好的基本功，你的学习拳击之路便已经成功了一半。
第三不厌其烦的练习出拳基本功。上篇文章中我便说过练习搏击技术，最重要的就是在这个练字上，看似最简单的基本功，往往是决定胜负的绝对因素，当对垒的两名拳手的体力和技术水平都在一个档次上时，剩下拼的就是基本功了，你每天比你的对手多做两百次直、摆、勾的空击或击打沙袋，当你和你的对手体力都下降后，真正主宰比赛的就剩下肌肉记忆的本能。
第四学习移动和防守，任何搏击技术对于移动和防守的要求都要远高于进攻技术，因为只有在做好移动和防守的前提下，才能有更好的进攻条件。世间拳王千万个，唯独梅威瑟可以50场不败退役，这其中便是因为梅威瑟的移动和防守绝对是顶尖宗师级的，早期梅威瑟也是一名终结率很高的选手，但随着岁数的增大，梅威瑟想要保持良好竞技状态，而保证他的出场费不降，为了胜利而改变了自己的打法，并且在这条路上走出了属于自己的风格。无论世间拳迷如何评价他为“梅跑跑”，提到拳王二字梅威瑟这个名字也绝对是无法回避的。
防守反击的梅威瑟 
第五就是给自己找一个实力和体型差不多的训练伙伴，两个人在同等技术的前提下尽量多切磋，当然双方都要控制好出拳力度，打到而不要打重，尽量以战代练，因为有很多学员在自己练时可以保证很好的基本动作，但一发生对抗，技术动作便会严重变形，这个问题只有多练多打对抗才能解决。
第六提高自己的打击力量和体能。无论你的技术多么的出神入化，打击力度不够，或者体能不好，都无法为你带来胜利
林林总总说的这么多，都是小编从开始练习拳击总结出来的一点小小的经验，希望各位看官在练习搏击的路上少走弯路，尽早达到自己心中的预期。下面附送上小编的每日基本训练计划1. 跳绳20分钟（热身、训练自己的节奏感）2. 至少1000次前手直拳（训练中打靶、空击、沙袋、对练的总和）3. 对镜200次直摆勾空击（训练基础动作）4. 5组*20个仰卧起坐。5. 4组*8个负重深蹲6. 双人实战反应训练15分钟7. 颈部肌肉练习。8. 做好拉伸。另附拳击术语中英对照（有需要的小伙伴们赶紧收藏）：boxing match 拳击比赛 boxing ring 拳击台 referee 裁判员 boxing glove拳击手套 rope 围绳 boxer 拳击运动员 boxing glove 拳击手套 boxing shoe 拳击鞋 winner 胜利者 canvas拳击台上的帆布 loser by a knockout 被击败出局者 boxing weights 拳击体重级别light/junior flyweight 108磅，次特轻量级/次蝇量级 flyweight 112磅，特轻量级/蝇量级 junior bantamweight 115磅，次最轻量级 bantamweight 118磅，最轻量级 junior featherweight 122磅，次羽量级 featherweight 126磅，羽量级 junior lightweight 130磅 次轻量级 lightweight 135磅 轻量级 light/junior welterweight 140磅，初中量级 welterweight 147磅，次中量级 light/junior middleweight 154磅，超次中量级 middleweight 160磅，中量级 super middleweight 168磅，超中量级 light heavyweight 175磅，轻重量级 cruiserweight 200磅，次重量级 heavyweight 201磅以上，重量级 Boxing, Thai boxing ,Kickboxing 拳击，泰拳，自由搏击 at the bell 一个回合结束 combination blow 组合拳 body feint身体虚晃 technical knockout技术得胜 heart punch胸部拳 heavy punch重拳 timekeeper 计时员 high-low上下交替拳 hold and hit 抱着打 hook钩拳 hook up上钩拳 hugging抱住对方 jab刺拳 apron拳击台围绳以外部分 arched back身体后屈 arm feint 手臂虚晃 canvas- inspector不堪一击的拳手 card记分卡 cauliflower ear 菜花耳(耳朵受伤后变形) chest protector 护胸 chin punch 打击下巴的拳 chop下击拳 circle迂回 clinch work 扭斗 body lean 身体倾斜 body swing身体摆动 blow 打击 bluff佯攻 bout一场比赛 break 抱持后拆散 bruiser职业拳击家 buzzer鸣笛 blocking drill 防守练习 corkscrew punch螺旋拳 corner场角 count 呼数 counter blow还击拳 counter out台上裁判员 count out宣告失败 counter puncher善于反击的拳击手 cross 交叉拳 bent arm blow 曲臂钩拳 black eye 肿眼 bleed 出血 auditory scoring 报分 cuff and kick 拳打脚踢 decisive blow 决定性打击 defensive boxing 以防守为主的拳法 direct hit直接命中 disqualification 取消资格 division 分级 doctor stop 医生叫停 draw away 闪开 elbow blow 以肘击人 exchange of blows 互击 excited fight 激战 fake blow 虚拳 feeler试探性拳，左直拳 fist 拳 first position准备姿势 flying kick 飞踢腿 follow blow 跟进拳 footpads 护足 footwalk 步法 foul blow 犯规拳 foul-proof cup 护档 full count裁判员数完十秒 fundamental blows基本拳法 get the duke 获胜 golden glove业余拳击金手套赛 go in the tank故意输掉 green boy 拳击新手 gumshield 护齿 hamburger被打得浑身伤痕的拳击手 hammer blow捶打 handwraps 缠手绷带 hard blow猛击 head protector头盔 kidney punch肾部拳(犯规) knock down击倒 knock out击倒获胜 lead-off blow开始拳 lean on one's opponent身体贴靠对方 left左手拳 left step向左移步 left uppercut左上钩拳 liver punch肝部拳 long hook长钩拳 majority decision 多数裁判判赢 make weight减轻体重(以达到下一级别标准) middle weight 中量级 mispunch 击空 mouthpiece 护齿 nimble灵巧 on the bicycle向后移步 on the canvas被击倒 one-two punch连续左右猛击 one-two straight连续左右直拳 open blow开掌打击 overreach出拳过远 pearball 梨球 punch power 打击力量 punchy被打得晕头转向 punching sack沙袋 rabbit punch打后脑勺 reach伸臂长度 referee stop 裁判员叫停 ride with the punch 缓冲拳 right 右手拳 rightcross右交叉拳 right hook 右钩拳 right step 向右移步 right uppercut 右上钩拳 ring name 台上绰号 ring out打出台外 ringside judge台下裁判员 ringside seat 靠近拳击台的观察席位 ropes 围绳 round arm blow 屈肘拳 ruffian乱打胡来的拳击手 rusher猛打猛冲的拳击手 safety block安全阻挡 scrap 职业拳击赛 scrapper 职业拳击手 second 助手 serial kicks 连踢 shadow boxing 空拳 shiner 眼肿 short count 数十秒太快 short hook 短 ten-point system十分制 throw a punch出拳 throw in towel向台上扔毛巾(表示认输) triple blow连击三拳trun拳击短裤 uppercut上钩拳 unanimous decision裁判一致判赢 weight category体重级别 weight in称量体重 welterweight轻重量级 wild swing猛烈横击 win by decision得分获胜 win by a knockout击倒对方而获胜 win by retirement因对方弃权而获胜 withdraw the leg收腿 wrapping绷带 infighting 近战 straight punch 直拳 uppercut 上钩拳
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