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产后第一周，产妇应该是不同的天数，进行不同的饮食，这样才有利于身体的恢复。那么产后第一周到底怎么才能帮助准妈及早恢复呢？ 1、分娩当天的营养补充
打开猎豹浏览器，查看更多美食图集 分娩使产妇体力消耗很大，筋疲力尽的产妇需要充分的休息、调养。 补充营养可选用下列具补养和恢复体力的食物，如红糖桂圆汤，补气血暖胃；红糖姜汤水，益气、暖胃、化食；米酒冲鸡蛋，去寒补蛋白去恶露；红糖大枣汤，补气血；小米红糖粥、蒸鸡蛋羹等流质饮食。分娩当天产妇的不必定时定量，一般饿了即吃。 2、产后第一天可吃的食物
可在前一天的基础上把红糖水等作加餐饮料，正餐鸭蛋汤、小枣粥、鸡汤龙须面、鲫鱼汤等。流质、清淡饮食，一日6餐。 3、产后第二天的饮食安排
饮食可在前两天的基础上，加稠、加量和增加品种。如粥类之外可加小薄面片、增加易咀嚼的绿叶菜、瓜果类菜，嫩的肉类如鱼、虾补充蛋白质及膳食纤维素，防止便秘。 4、产后第三天的食物选择
在巩固前几天饮食的基础上，饮食量可逐渐增加，还可选用下面的食物：如鲤鱼1条，去肠既可，不去鳞，加赤小豆100克和姜、醋少许，炖汤食；黑芝麻15克，炒焦研末，每服10克以猪蹄汤冲服；花生仁适量煮汤服；鲢鱼2条，去肠杂，加冬瓜适量，煮汤服；猪肝500克，黄芪100克，煮汤，肝熟后除去黄芪，食肝饮汤；猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮软烂，饮汤食，饮汤食花生米和猪蹄等。 5、产后4~5天的饮食调节
由于产妇体质的恢复，再加上要哺喂新生儿，产妇如感到饥饿又不胀气，可喝牛奶。根据个人情况，提前错后几天均可，以减少胀气为准。原来食量大的产妇可加食半流质食物，如面片、小馄饨、小水饺、小豆包、包子、花卷及较软烂的菜如熘鱼片、熘肝尖等。 6、产后第六天的普通饮食。
饮食方面，可在前几天的基础上加食软饭、肉末菜粥、小面疙瘩、炒菜等。 【孕产也科学】微信公众号：followthekids（每日为您分享最科学的孕产知识，备孕、怀孕、产后护理知识，同时提供免费孕产咨询服务。） |
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