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每天只需早起五分钟,做道美味鸡蛋饼早餐,营养好吃又耐饿

 千金一方 2017-10-11

你,是不是每天都在外面吃早餐?其实,如果准备好食材,只要早起五分钟,就足够做出一个好吃又顶饱的早餐饼啦!下面随51养生网小编一起来看看吧!

火腿鸡蛋饼

食材:面粉50克、鸡蛋1个、火腿4片、水125克、白芝麻、少许、食盐1克、植物油1汤匙

做法:

1、面粉50克和水125克搅匀成面糊备用,平底锅刷一层底油烧热,倒上面糊用锅铲铺开成薄薄一层。

2、上面打一只鸡蛋,用锅铲戳破蛋黄,划圈摊开,蛋液未凝结前撒一些细盐,撒一些熟白芝麻;翻面,铺上火腿片。

3、烙至饼面金黄,上下三分之一处折叠,从中间切开,装盘即可

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胡萝卜鸡蛋饼

食材:胡萝卜200克、鸡蛋2个、面粉50克、油、盐4克、葱。

做法:

1.胡萝卜洗净擦成细丝;热锅放油,下入胡萝卜丝,大火翻炒一分钟后舀出。

2.鸡蛋打散成蛋液,下入面粉,搅拌成糊状,下入炒好的胡萝卜丝与葱花,加入适量的盐,再次搅拌均匀。

3.平底锅内放入适量的油,用勺子将适量面糊舀入,盖上锅盖,煎至两面金黄中间熟透即可出锅。

肉碎葱花煎蛋饼

食材:鸡蛋3粒、肉碎(猪、鸡,均可)50g、香葱3条、盐2g、酱油1茶匙、食用油2汤匙

做法:

1.葱切葱花。鸡蛋打入碗中,加入盐和酱油搅打均匀。

2.不粘锅烧热,加入食用油。油热后,放入肉碎慢慢煸炒(调小火),炒至肉末吐油,油中的水份基本挥发干时倒入蛋液(调中火)。

3.用木筷或木铲轻轻搅动,待蛋液开始有些定型后停止搅动,撒上葱花。盖上盖子一直焖到蛋饼完全成型。打开盖子,用木铲协助将蛋饼翻身,再稍微煎一会儿即可关火出锅。

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