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近日，国家癌症中心发布了2017年中国最新癌症数据，其中居发病率首位的“乳腺癌”再次引发广大女性关注。 关于乳腺癌，在小编印象里最深刻的就是前年去世的歌手姚贝娜。她因为参加《中国好声音》一炮而红，前途一片光明，却在人生最美好的年龄被乳腺癌这个“杀手”夺去了生命，令人扼腕叹息。 那么，这个发病率居高不下的乳腺癌到底是怎样的一种疾病？怎样做才可以远离乳腺癌呢？跟着小编一起了解一下吧。 乳腺癌是什么？ 女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺组织和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。 乳腺癌早期的症状 据专家介绍，乳腺癌高发年龄分别为45~55岁、65~75岁两个年龄段，而且在早期就有明显的症状，只要细心观察及早就医，就可以很好地控制病情发展，甚至有望治愈疾病。 1 症状一：乳房出现无痛性、单发性小硬块，在乳房内不易被推动。 一般在洗澡或者换衣服时候容易被发现。 2 症状二：最近发生的不能复原的乳头凹陷。 如果乳头深部有癌肿，癌肿侵入乳腺管收缩牵拉乳头就会出现凹陷。 3 症状三：乳房皮肤有橘皮样变化或者出现酒窝征。 所谓“橘皮样改变”就是乳房表皮水肿隆起，毛囊及毛囊孔明显下陷，看起来像橘皮的样子。所谓“酒窝征”就是皮肤上有比较明显的凹陷，看上去像酒窝一样。 4 症状四：乳头有不正常分泌物或出血；乳头乳晕区皮肤增厚，可能伴有发痒、烧灼感或鳞屑样皮疹（乳头Paget’s病）。 5 症状五：突然的乳房变形、乳房大小及乳头高低改变，双侧失去对称性。 出现这类症状，往往是提示了癌块的存在。 乳腺癌的致癌原因 遗传因素 临床资料表明，有家族史人的乳腺癌发生率较无家族史要高，特别是双侧乳腺癌患者和发病年龄较小的患者后代，发生乳腺癌的危险性更大。 如果你的一级亲属中有患乳腺癌的女性，那么你就要注意啦，经常性的乳房检查是有必要的。 内分泌因素 基础研究的证据表明雌激素在乳腺癌的发生发展中起关键作用。 一名女性一生中暴露在雌激素的程度越大就有越高的风险患乳腺癌，比如12岁以前开始月经或者50岁以后仍未绝经。怀孕和哺乳与乳腺癌也是有关系的，从未怀孕或者首次生育年龄大于30岁的女性的乳腺癌风险相对较高，同时有较多的研究显示母乳喂养能够减低乳腺癌的发病风险。 饮食因素 研究发现，饮食中脂肪总消耗量最高的国家，乳腺癌发病率也高；另外绝经后的或者是曾经使用雌激素的女性特别注意要少饮酒，否则也会增加患乳腺癌的危险性。 一些研究表明维生素D水平低会增加乳腺癌的风险。 体重控制与体育锻炼 超重或肥胖会使绝经后女性乳腺癌的发病风险增加50%，因为脂肪组织能将肾上腺产生的雄激素转化为雌激素，所有拥有更多的脂肪组织将增加患癌风险。
体育锻炼和乳腺癌的相关性研究是个新的研究领域，很多研究表明久坐的生活方式会增加乳腺癌风险，年轻时努力锻炼会降低终身的乳腺癌发病率。 环境因素 放射线暴露和有毒有害物质的接触是大家关心的问题。
曾在儿童或者青年时接受胸壁部位的放射治疗的女性有较高的乳腺癌发病风险。但是，平时偶尔的胸片检查或者乳腺钼靶检查所接触的放射线剂量并不会造成发病率的增高。平时大家可能会接触到的杀虫剂、化肥、染料、溶剂等化学品跟乳腺癌的发病尚没有明确的关联性。 如何预防乳腺癌 避免精神刺激，保持情绪稳定 良好乐观的心理素质可以增强机体抗癌能力，工作之余要学会调节压力及焦虑，平时尽可能少生气、不生气。
体育锻炼 有充分的证据表明，有规律的体育锻炼可以降低乳腺癌的风险。 美国癌症协会的专家们建议每周开展至少150分钟的湿度有氧运动，例如快走或游泳，或至少75分钟的剧烈有氧运动，如跑步。 控制体重 肥胖可以增加除了乳腺癌以外其他多种恶性肿瘤的发生概率，美国癌症协会建议所有的人一生都应该保持健康的体重。对于绝经后体重超重的女性，尤其需要减肥。 对乳房进行适当的生理保护 我们提倡妈妈们产后尽量哺乳，一来对宝宝好，二来对自己也好。日常及运动时内衣也要穿舒适的。
及时治疗乳腺的癌前期病变 如乳腺导管内乳头状肿瘤、乳腺导管或小叶高度增生与不典型性增生者。
注意饮食 要适当节制动物脂肪的摄入，少饮酒；同时应多吃绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品，适当补充维生素D及叶酸。一句话来讲就是：怎么健康怎么吃。
定期检查 初经早、停经晚或者30岁后生第一胎的女性朋友是乳腺癌易发人群，千万不要因为犯懒而忽视定期检查。
总之，合理而有规律的生活方式始终是远离疾病的最好途径。没有乳腺癌隐患当然最好，一旦出现了上述症状，小编劝诫大家还是要尽快就医诊断、及时治疗，乳腺癌早期的治愈率和生存率还是非常高的。 作者：风信子Faye 编辑：风信子Faye
审稿专家 主治医师 北京协和医院专家
张燕娜 医生 擅 长 擅长乳腺癌保乳、改良根治术以及腋窝前哨淋巴结活检术；乳腺良性肿瘤美容切除。非哺乳期乳腺炎保守及手术治疗。 |
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