美妈三餐食谱大全  荤菜15

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分类：

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• 炖菜
• 清蒸
• 烤箱
• 微波炉
• 卤酱
• 时尚饮品
• 食疗药膳
• 甜品/糖水

人群：

• 全部
• 0—1岁
• 2—3岁
• 4—6岁
• 懒人餐
• 瘦身餐
• 家庭餐
• 美容餐
• 孕期餐
• 月子餐
• 老人餐

功效：

• 全部
• 补气养血
• 美容养颜
• 减肥瘦身
• 益智补脑
• 清热去火
• 健脾开胃
• 滋阴润燥
• 安神助眠
• 三高调养

• 

  冬瓜红烧肉

  清热去火；
• 

  儿菜炒肉

  减肥瘦身；清热去火；
• 

  椒盐排骨

  补钙铁锌硒；
• 

  苦瓜木耳炒鸡蛋

  补钙铁锌硒；清热去火；...
• 

  木耳苦瓜炒肉

  清热去火；
• 

  啤酒猪脚

  美容养颜；
• 

  香菇猪脚汤

  美容养颜；
• 

  香菇花生煲猪脚

  美容养颜；
• 

  苦瓜炒猪肉

  清热去火；
• 

  苦瓜煎蛋饼

  补钙铁锌硒；
• 

  肉末空心菜

  减肥瘦身；三高调养；
• 

  四季豆木耳炒肉

  补气养血；
• 

  四季豆炒肉

  补气养血；
• 

  木耳干豆角炒肉

  补气养血；
• 

  土豆五花肉炖豆角

  补气养血；
• 

  四季豆炒鸡腿

  瘦身减肥；补气养血；
• 

  黄瓜炒肉片

  减肥瘦身；三高调养；
• 

  熏腊肉炒杏鲍菇

  健脾开胃；
• 

  杏鲍菇炒土豆片

  减肥瘦身；三高调养；
• 

  菠萝炒虾仁

  补钙铁锌硒；健脾开胃；
• 

  孜然鸡柳

  补钙铁锌硒；
• 

  辣子鸭块

  开胃；
• 

  砂锅泥鳅

  益智补脑；补钙铁锌硒；
• 

  电饭煲清蒸鱼

  益智补脑；
• 

  干锅兔腿

  减肥瘦身；
• 

  高压锅红烧猪蹄

  美容养颜；
• 

  韭菜蛋

  瘦身减肥；补钙铁锌硒；
• 

  虾皮韭菜炒蛋

  瘦身减肥；补钙铁锌硒；
• 

  香煎肉末豆腐

  补钙铁锌硒；
• 

  小土豆烧排骨

  补钙铁锌硒；
• 

  绿豆芽鸡蛋饼

  补气养血；
• 

  清蒸绿豆芽猪肉饼

  补气养血；
• 

  丝瓜炒鸡蛋

  补气养血；
• 

  肉末烧丝瓜

  补气养血；
• 

  土豆鸡腿

  补气养血；
• 

  电压力锅土豆炖鸡腿

  补气养血；
• 

  苦瓜蛋

  瘦身减肥；三高调养；
• 

  海带炖排骨

  补钙铁锌硒；
• 

  软炸里脊

  补气养血；
• 

  油炸虾米

  补钙铁锌硒；