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如果你是刚上大学的学生，这个十一假期应该是你上大学之后迎来的第一个喘口气儿的假期。无论你是跟同学出去约约约，还是宅在宿舍里打游戏，这都是一个放松自己、释放压力，让自己能更好地投入之后的学习生活的一个好机会。 大学是人生变化激烈的一个时期，在认识了来自全国各地的同学、遭遇了地区差异之后，无论是发现自己与同学格格不入，还是适应不了大学的节奏，都很容易迷茫彷徨，产生失落感。调整自己的心态是一个很重要的能力。 微在君就认识不少初入大学的时候感到情绪波动大、有抑郁症倾向，甚至可能有轻度到中度抑郁症的小伙伴。因此，微在君想要提醒你以下五点： 1. 不要完全相信票圈里你同学的生活当你情绪波动大的时候，票圈其实是一个非常危险的地方。你看别人都在学生会辛勤地工作，在跟学长学姐们约饭约浪吃吃吃，在晒今天参加了这个比赛明天得了哪个奖学金，于是你会觉得，啊我怎么那么差，我是个垃圾。心里苦滋滋的。 要不就是你本身就很丧了，结果票圈丧里丧气一片哀嚎。你可能会开始思考人生。为什么这个世界是这样的，这不是我想要的生活。于是失去了生活目标和希望。 但是，请你记得的是，朋友圈里的生活不是所有人真正的生活。在票圈里风风光光的人，谁又能想到其实 TA 连一只猫都没有，啊，不对，拿错剧本了。在票圈里秀的，往往付出了你看不到的努力；在票圈里丧的，还是会继续努力走下去。 所以年纪轻轻，偶尔刷刷票圈就行了，不要把自己的情感寄托进去。非要寄托的话，吸猫不好吗？？ 2. 你可以暂时停下来，但是不要逃避问题。如果你觉得自己的状态出现了问题，不想去上课，半夜睡不着，焦虑头疼忧心忡忡，那暂停一下也是可以的。你确实不必掩盖自己内心的痛苦若无其事地去上课，但是也不能沉溺游戏翘班翘课。你毕竟总是要从电脑里走出来，从宿舍里走出去的，逃避只会让问题越积越大，不如及时和老师或者心理咨询中心谈谈，更好地恢复状态。 3. 不是所有的社团/群体都是好的到了大学换了环境之后，可能很多人都会马上找到新的朋友或是加入社团、学生会等。一个群体能给你带来归属感，让你更快更好地适应环境，结交新朋友，但是需要警惕的是：并不是所有的群体都是好的。 这里的“好”有两个定义，一个是客观上是否有利于每个人的发展，另一个是主观上是否适合你。 首先，这个群体应该是你相信并认同，能给你的生活带来支撑、鼓励和帮助的。而不是单纯的吃喝玩乐，抱团丧气，让你失去对生活的希望和斗志。其次，如果一个群体很好，但是也有可能并不适合你。毕竟不是所有人的追求和兴趣都是一样的，找到志同道合的小伙伴也是很重要的。 4. 你不必满足所有人的期待大学很好的一点在于给你提供了重新开始的机会。你可能有大大小小的计划想实现，有不少一直想做的事情要尝试；同时，家长对你会有新的期待，班里的同学、社团的小伙伴都各有特长，你可能会发现自己很多地方比不上别人，还有很多需要努力的空间。 没关系的，所谓“闻道有先后，术业有专攻”，你不需要在每一点上都做到最好，满足所有人的期待。你需要的只是找准自己的定位和方向，有所专长地发展下去。 5. 需要帮忙就求帮忙，失败了就失败，没啥大不了的刚开始你可能会觉得大家都不熟，不好意思向别人袒露想法或者寻求帮助，于是用“我没事”来跟大家拉开距离。你之所以会觉得跟别人倾诉烦恼、寻求帮助是一件很不好意思的事情，就是因为你自己也意识到你并不是“没事”。 你可以找值得信任的老师或者学长学姐聊聊，问问过来人的意见；也可以跟同学多沟通，或者大家也有跟你一样的烦恼。 比不上别人或者遭遇失败都是再正常不过的事情，及时调整心态很重要。 |
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