|
天气转凉，很多人睡前喜欢泡脚，是有科学依据的。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”脚的保健对人体的养生有着重要的作用，很早便引起了古人的重视和研究。其中，“足浴”以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。 科学研究证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。 然而，泡脚并不是百无禁忌的，需要控制水温、时长等，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。 泡脚注意事项 泡脚水要温热，最佳温度为40℃左右 泡脚水的温度一定要是温热的，只有这样才能有足够的温度使全身趋于暖和，从而从真正意义上起到驱寒的功效。一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。 泡脚水最好使用木桶，而不是普通的盆 既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。一般认为，泡脚的最佳高度是水一定要淹没到小腿的三分之一处。建议人们使用木桶泡脚，因为木桶的高度较高，且具有保温功效。 泡脚不宜超过30分钟 正常情况下以泡脚以15-30分钟为宜。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。特别是冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中侵泡时间过长，会导致皮肤过于干燥，容易引起皮肤瘙痒症。 泡脚小偏方 偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉 '姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。' 偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍 “在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。” 偏方三：益母草泡脚，活血调经 水中放白芍、益母草、当归，等药物，可治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活 血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。 偏方四：艾草泡脚，祛湿驱寒 艾叶泡脚有驱湿气寒气，通经络，理气血，温经止血，抗菌抗病毒之功效。 泡脚禁忌
|
|
|
