按压按压是用手指指腹或手掌着力在体表某一部位或穴位上，，逐渐用力下压的手法，称为按压。可以分为指按压和掌按压。 1、操作方法 指按压：用一手或双手拇指指腹按压穴位或痛点(如上图所示），如单手指按压力量不足时，可用另一手拇指重叠按压，以加强按压力量。按摩腹部时，可用食指、中指，无名指、小指四个手指的指腹按压，必要时可用另一手的四个手指重叠按压。 掌按压：将一手或双手的手掌或掌根（双手并列，或重叠，或相对）贴于被按摩部位，腕关节背伸，用较大的力量向下或相对按压，力量由轻到重，再由重到轻，作用点在肌肉或关节，如上图所示。 2、作用 指按法多用于穴位和痛点（阿是穴），有镇静和止痛的作用。 掌按法可以使肌肉放松，消除疲劳，并可使轻微错位的关节复位。 3、应用 指按法常用于肩、背，腰、臀、四肢的穴位或骨缝处。前额痛可用双拇指对按太阳穴。 叩打用两手掌尺侧面或者两手半握拳叩打被按摩部位的方法，称为叩打。叩打可以分为叩击、轻拍、切击三种手法。 1、操作方法 叩击：两手半握拳，用拳的尺侧面交替叩打被按摩的部位。叩击时力量要均匀，手指、手腕尽量放松，发力在肘，如上图所示。 轻拍：两手半握拳，或两手手指仲直张开，掌心向下交替进行拍打。拍打时，力量要均匀，手指、手腕应放松，发力在腕，如上图所示。 切击：两手手指伸直张开，用手的尺侧进行切击。切击时，力量要均匀，发力在肘，如上图所示。 2、作用 促进血液循环，放松肌肉，消除运动后肌肉酸痛。 3、应用 多用于腰、背、臀、下肢等肌肉丰厚的部位。进行切击时，手应沿着肌纤维的走行方向进行切击。 |
|
|
