酷夏刚过，秋天就要到来。秋季天气闷热而早晚气候温差大，空气干燥，对糖尿病患者来说，秋季是需要特别调护的时节。患者的血糖波动也与季节密切相关，疾病性质和秋季气候特点决定了糖尿病患者自我养生和调养显得尤为重要。随着秋季的到来，糖尿病患者的养生之道也应该适时作出调整，一般来说可以从以下4个方面入手：
1、养阴润燥秋季天气干燥，中医理论认为，“燥”是一种损伤人体的邪气，是一种无形之邪，凡体质属阴虚、气虚的人，容易产生虚热，热易伤津。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。在这样的季节，大家应该注意补充水分，糖尿病患者更是需要。因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮，可养阴润燥。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸、烧烤的食物，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候。不过上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。另外还可用太子参 20克、麦冬15克、五味子10克，加水200ml熬15分钟，取汁少量频服或代茶饮。每天坚持饮用，可以益气养阴。也可以直接用麦冬泡水喝也能达到养阴生津的目的。
2、早睡早起《黄帝内经》里说：“秋三月，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。
3、愉悦心情深秋季节树叶凋零，草枯叶黄秋风起的景象，容易使人情绪不稳定，让人产生心情低落，情绪抑郁等不良情绪，甚至产生倦世、厌世等悲观倾向，有些糖尿病患者血糖也容易随之波动。《素问》曰：“秋三月，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。”也就是说，在情志方面要保持淡定，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。糖友可以通过参加一些适合自己的活动，如品茶、下棋、书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，陶冶情操。保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
4、适当运动秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可以贯通人体气机，增强脏腑功能，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。因此可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。注意运动强度及时间，以自己身体能耐受为度。老年体弱患者最好有人陪同，随身携带糖类以防止低血糖发生。
总之，糖尿病患者在秋季若能遵循“四时养生”的原则，做到饮食、起居、情志、运动顺应“秋时”，配合药物治疗，有效地控制血糖，减少并发症的发生和发展，并为顺利过冬打好基础。
