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【0804晨读感悟】少了沟通交流,生活将变得暗淡失色。

2017-10-14  百科知识...

图片发自简书App

生活中最离不开的就是沟通交流, 沟通的本质,是实现情绪的流通,它除了表达观点、解决问题,最重要的功能是传递感受。从而能够更好的促进生活的质量。

书中第一个重点:理性判断《连接感:如何应对亲密关系中的焦虑》本书中强调了人在沟通是由中脑来表达自己的情绪,所以人在情绪中时,是无法理性的思考的。

所以人在沟通时,不管是对方还是你在情绪化交流沟通时,一定要让脑子冷静下,再理性做出判断。

第二个重点:暂停法

①沟通的前提是要找好适合的环境,让彼此消除情绪化,形成轻松化的沟通,这样能够使沟通质量最大化。

②学会自我调整情绪,通过深呼吸,后再调节呼吸节奏来使自己轻松话,更容易的进入沟通的话题内。

第三个重点:优点转换交流法

相互之间说出你所欣赏的对方的优点,勾起对方对话题的兴趣,以镜像法的形式去把话题推向高潮,从而使沟通交流更加的有质量,让双方的关系变得更好。

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