一周健身计划精选，不知道怎么练的可以参考一下

先后顺序可以自己安排,也不用每天都练,但至少要一周3,4次.

坚持一段时间一定会看到效果的!

最后分享下我自己的健身经历

这是从开始到健身半年的变化

因为还在哺乳期,并没有控制饮食,

所以体脂还是比较高,肌肉线条还不很明显

快点行动吧!最好的年华里不要是个胖子!

开始和坚持永远是最重要的!