养肺最好的季节是秋天，多吃这几种食物，你的肺活量会越来越好

天气渐凉，气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是容易出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。所以要抓紧时间养肺！

1、罗汉果营养丰富，但有低热量的甜味剂的优点，是糖尿病、肥胖等不能吃糖的小伙伴的最佳了理想饮料，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，咳嗽和热损伤天津口渴等神奇功效，适合长期喝饮料。

2、中医认为鱼腥草、性寒两、归肺经。具有清热解毒、消肿、利尿除湿、热处理和疼痛腹泻、健胃消食等功效，适用于实热、热毒、湿、脾胃及时等症状。尤其是对肺部的保护作用，可以称为第一大工程。很多小伙伴小时候都有用鱼腥草止咳的经历，所用的就是这个原理。现在安徽等地方也有用鱼腥草做菜的习惯，做成凉拌，美味不可挡。

3、百合素有补水皇后之美誉，很多爱美女性经常使用百合来补水。但是你知道吗?百合还具有养阴润肺、清新安神扥作用。所以久咳不止、鼻中干燥者可以使用百合来治疗哦。

百合改善肺功能：百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

现代研究发现，百合中营养很丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素等，其中胡萝卜素对防癌也有一定用处。另外，百合还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，有良好的营养滋补功效。所以百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。

4、白萝卜生吃的时候有点辣，性凉，具有生津清热等功效。如果秋季出现咳嗽、咽喉干等都有良好的治疗作用。

方法：白萝卜100克，削皮洗净，切成细丝，凉拌食用即可，每日1次，连续5日。