腰痛穴位总汇

点穴可以缓解急性腰痛的穴位：

腰痛穴 腰痛穴是一个经外奇穴，在手背指，当第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处一侧2个穴位。只要用拇指和食指同时点揉5到10分钟，腰痛即可缓解。

侠溪穴 侠溪穴位于人体的足背外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，是足少阳胆经上的一个穴位，我们用拇指和食指点揉10分钟即可，急性腰痛的症状就会得到明显改善。

 

【三河穴】穴位：手掌朝上，当无名指与小指叉口上二分半为三河一穴；无名指与小指叉口上五分为三河二穴；无名指与小指叉口上七分半为三河三穴。
解剖：正中神经浅枝、六腑神经。
取穴：同穴位。
归经：入肝肾两经。
穴性：通经活络，行瘀止痛。
主治：子宫痛、下腹痛、坐骨神经痛、两腿痛、脊椎骨长骨刺、胆疾。
针刺法：直刺二—四分。或以三棱针点刺出血。
针感：酸痛感。
应用：三河穴为治疗腰痛、坐骨神经痛之特效穴。
说明：董氏奇穴穴位大都是成三穴一组最多，下针时，也常连下二针到三针，此种针法，称之为倒马针法，其理乃是如此倒马针法，效果较下一针效果更佳，查三河穴位于掌诊中诊断肝与肾之间，从此而知，三河穴与筋、骨两者关系密切，因此其主治范围和筋骨有关，三河穴常与腕顺穴配伍，治坐骨神经痛、脊椎骨骨刺等。

腰痛穴(BP-HN2)

定位：此穴位于前额正中。

局部解剖：分布内侧动静脉分支和三叉神经的滑车上神经，前额两侧均有眶上神经分布。

取穴原则：定位取穴，交叉取穴原则。

针刺特点：以滑车上神经、或左右刺以眶上神经出现的针感为宜。

手法：针刺手法采用上下提插法，达到要求针感时，即可出针。单侧腰痛为平刺手法，不提插，对重症腰痛病人疼痛未完全控制，但在不发生晕针的情况下，可以留针。

针感：以局限性，强化性针感出现的酸麻胀为主。

功能：活血化瘀，调节神经，止痛消炎。

主治：腰部软组织损伤，椎间盘脱出，强直性脊柱炎，急性腰扭伤，腰肌劳损，坐骨神经痛，不明原因的各种腰痛。

按语：腰痛穴是以部位功能定名的一个特定穴位，临床主要用于治疗腰部急性炎症及慢性炎症引起的病变为主。特别对腰部软组织损伤，椎间盘突出。因炎症引起的坐骨神经痛还需配针刺相关穴位，臀痛穴，膝痛穴，踝痛穴。一般在炎症期，水肿期需要卧床3—4周。待临床治愈后，两个月内还要减少环境诱发因素，以巩固临床疗效。

歌诀：

腰痛穴位额正中，

针刺滑车上神经，

定位取穴三方向，

主治各种腰痛症，

椎间盘出腰扭伤，

腰肌劳损用之灵。

（3寸毫针双侧腰痛/中腰痛向下平刺1—2寸，左侧腰痛向右平刺，右侧腰向左平刺，腰上部向上平刺1—2寸）

 

图片描述：国医大师的贺普仁的奇穴奇方图片

揉腰阳关穴

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　　腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

艾灸调理腰痛，只需记住一个穴位！

“上仙点”位于第5腰椎正下方凹处，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复20次，就能使疼痛减轻。另一种方法是将双膝站直后弯曲，加压折邹顶点也有效。

上仙点位于腰骶部下端，第5腰椎正下方凹陷处，取穴时宜采用俯卧姿势。

主治病症：

上仙点的主治病症为：指压上仙点穴，对于治疗闪腰、慢性腰痛非常显效

腰痛奇穴———痞根穴（附特殊按摩手法）

痞根穴属于经外奇穴，此穴在临床中多用于治疗痞块经久不愈，而其临床中还可以治疗很多疾病如胃痛、胃痉挛、反胃、胃炎、胃扩张、肾下垂、肝炎、肝脾肿大、腹中痞块、腰痛、疝痛、咳逆、肠炎、肾下垂、便秘等。其治疗范围很广泛，是一个值得重视的穴位。

按揉气海俞穴

位置：位于腰部，在第三腰椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩方法：取坐位，两手握拳，用4指的掌指关节突起部位点揉气海俞穴，同时向下移动用力，约2分钟。

功效作用：按揉此穴可以益肾壮阳，调经止痛。能够改善腰骶神经根炎、风湿性腰痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪、末梢神经炎以及腰肌劳损等症状。

按揉关元俞穴

位置：为宜腰部，在第五腰椎棘突下，旁开1.5寸。

按摩方法：身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按关元俞穴并做旋转用力的动作经按揉，以酸胀为宜。每次揉5分钟。

功效作用：按揉此穴可以培补元气，调理下焦，能够嘎斯腰部软组织损伤、风湿性腰痛等。

按揉命门穴

位置：位于腰部，第二腰椎棘突下缘的凹陷中。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用大拇指顺时针方向按揉2分钟，然后再逆时针方向按揉2分钟。

功效作用：按揉此穴，可以疏通经络、气血运行，对改善腰酸腿软、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、以及月经不调等所引起的腰痛有良好的缓解作用。

   摩擦腰眼：双手紧握拳，拳眼向上，以掌指关节突出的部分在双侧腰眼处做旋转按揉。先顺时针方向按摩，再逆时针方向旋转按摩，各18圈。两侧可同时进行，也可以先患侧后健侧进行。

掌揉骶棘肌：用双手大鱼际或者掌根部由下而上揉、掌指关节滚、两掌根对挤两侧骶棘肌数遍（挤压用力方向，应该向脊柱中线）。

  腰为肾之辅，有一部分人是因为肾虚腰痛，但大部分是因为年经偏大，肾气亏损造成腰痛，还有一部分人是因为寒湿腰痛引起的腰肌劳损，它通常跟久坐有关系，久坐后相对局部气血亏虚，经常不运动，气血不能旺盛，这个时候如果受了寒湿，就形成了所谓的劳损，很酸痛，有时活动还会受限。
    治疗：在手上取穴：养老穴。

    

    

    
    养老穴找法：先找到手腕的小骨头尖，然后将手心向胸前靠，这个时候穴位就会露出来，在骨头缝隙里。一定要摆成手心向胸的姿势，否则穴位无法准确找到。操作时采用点按法，循行渐近。不分左右手，都可以点按。用于治疗腰痛及腰肌劳损。那么补肾气，治疗肾虚，养老穴可以吗？养老穴对缓解症状非常好，治疗肾虚还有一个穴位要介绍给大家。这个穴位就是肾俞穴，是一个强肾固腰的穴位。肾俞穴：在第二腰椎旁开1.5寸处。

按摩后溪穴位缓解颈腰痛:

后溪穴位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。具体在在小指尺侧，第5掌骨小头后方，当小指展肌起点外缘；有指背动、静脉，手背静脉网；布有尺神经手背支。主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂痫；疟疾。

 

 

把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识的去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，这个简单的治颈肩腰椎病的方法，我把它叫作滚揉后溪穴。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

后溪穴按摩方法

坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。坐在电脑旁阅读文件的时候，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘边沿，来回滚动，然后用对侧拇指轻轻揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。

 

 

 

另外，在开车的时候，碰见路上堵车，或是红灯亮了，可把后溪穴放在方向盘上来回滚揉几次，就会感到特别舒服。坐车的人，更方便按摩后溪穴。您们可别小瞧了这些小动作!只要有意识地经常按摩后溪穴，持之以恒，就能缓解颈腰椎病引起的颈肩腰腿痛。

 后溪是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。

痞根：   “痞”,就是痞块的意思，腹内肿大的器官。“痞根”的意思就是指难消痞块可除根。中医奇穴，出自于《医经小学》。痞根在腰部，当第一腰椎棘突下旁开3.5寸处（《医学入门》）；另说在“十二椎棘突下旁开三寸半”（《医宗金鉴》）；“第十一胸椎之下两侧，相去三寸半”（《中国针灸学》）。   功能作用：健脾和胃，理气止痛。   定位：患者俯卧位，在第一腰椎棘突下旁开3.5寸取穴。   解剖：痞根穴下有皮肤、皮下组织、背阔肌、骶棘肌和腰方肌。分布有第十二胸神经和第一、二腰神经后支的内侧支。     主治：1、痞块。2、腰疼。   配伍：配章门主治痞块。   操作：直刺0.5～1寸；艾炷灸3～7壮。   临床运用：现代常用于治疗肝脾肿大等。   【按摩手法】用大拇指指腹揉按痞根穴2~3分钟，长期坚持，可以治疗腰脊强痛、腰肌劳损、胃下垂等   【艾灸方法】用艾条回旋灸治痞根穴，10~15分钟，一天一次，可以治胃痛、反胃、胃炎等       刮痧痞根穴的方法：用刮痧板角部由内向外刮拭痞根穴30次，以出痧为度，隔天一次，可治疗肠炎、便秘、脱肛等。       拔罐痞根穴的方法：用气罐留罐10~15分钟，一天一次，可以治疗腰肌劳损、胃扩张、肝炎等病等。

 右少海穴治疗腰痛

少海穴取穴方法：屈肘，在肘横纹尺侧纹头凹陷处取穴。

急性扭伤引起的腰痛可点按扭伤穴。拇指点按胀痛以能耐受为度，同时活动腰部，数分钟可缓解疼痛。在阳池和曲池的连线四分之一和四分之三的交界处（就是我这俩个点分成四份在靠近曲池的四分之一处），患者站位坐位都可以，小臂水平端在胸前手背向外，进针时先下扎（45度进针）进针后在绕着桡骨转着扎，要凭手感，患者有的气时感觉胀，酸，（找到腰痛点扎对侧手臂），如果是急性腰扭伤嘱咐患者活动，一会就能好。

伏兔 【胃经】  治腰胯痛/心慌及调节心脏功能 伏兔穴简易取法：医生用手掌根部放在患者膝盖骨最高处，然后整个手掌放平，中指尖所在的位置就是伏兔穴。《皇帝明堂经》上说伏兔穴“在膝上六寸起肉”.

只此一手－－肘髎穴【大肠经】

1）、一80岁老妪，腰痛数月，辨证为阴虚腰痛，肘髎穴生理盐水10毫升穴注，注射后疼痛立消。 2）、某男，20多岁，左腿不能内曲，属阴虚证，肘髎穴生理盐水5毫升穴注，注射后即能内曲。 【肘髎穴位位置图】

按摩、针灸或敲打右少海穴【心经】，可以治疗很多人的顽固腰痛。

腰酸穴——风市【胆经】

按揉“三阴交”、“悬钟”穴 端坐床上（或椅子），两腿屈膝，用两手拇指分按两腿三阴交（在足内踝正中上3寸），两掌抓贴小腿，两食指分按两悬钟穴（在足外踝上3寸、与三阴交相对），两手拇食指同时用力按，使劲上下揉50下。主防治腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、脾胃虚弱、食欲不振、月经不调、崩漏带下、经闭、遗尿、小便不利、疝气、半身不遂、颈项强痛、胸腹胀满，腰腿萎痹、失眠等。

(三阴交穴)

(悬钟穴)

敲打殷门穴【治疗腰背疼 腰椎间盘突出】

殷门穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下6寸，在半肌腱与股二头肌之间，深层为大收肌;有股深动、静脉穿支;布有股后皮神经，深层正当坐骨神经。主治腰痛、下肢痿痹。操作方法为直刺1~2寸。

腰痛重点按压殷门穴、大肠俞、肾俞，20-30秒，一天3次，几天即可--过量的饮食可引起腰痛！！！

【大肠俞穴的准确位置图】   

【图解大肠俞穴的位置】   

    【大肠俞穴的位置】在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

    【取法方法】俯卧位，在第四腰椎棘突下，腰阳关（督脉）旁开1.5寸处取穴，约与髂嵴高点相平。

腰眼和关元穴是男人很重要的壮阳穴位，正确按摩这两个穴位，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。 先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。请记住，一定要坚持。 腰背酸痛：肩井穴（胆经）四指与拇指相对拿捏。

主要治疗：腰膝酸软、耳鸣耳聋、潮热盗汗、足跟痛等症状 小腿内侧的复溜穴（内踝尖上2指宽处，胫骨与跟腱间）是足少阴肾经上的经穴。肾经气血在此向上汇聚，刺激该处滋阴补肾效果极好。每次揉按2～3分钟，以产生酸胀感为宜，每天按揉3～5次即可相当于服用一天六味地黄丸的效果。　肾腧穴、肩井穴可缓解腰痛。

合阳穴：治疗腰背腿颈部疾病

[取穴法]：在膝关节后小腿2-3指腹，如点对了酸麻的感觉放射到脚趾。

文源   草根一生