他采访了100多个成功人士，总结出了这个时间管理系统

文 | 欧阳芊双

凯文·克鲁斯（Kevin Kruse）是一个连续创业者，美国《纽约时报》《福布斯》的畅销作家，《财富》500强执行官顾问，22岁就创立了自己的公司。

看到这些名头已经觉得他是一个挺厉害的人，其实他还是一个单亲爸爸，一个人带着3个孩子，每天晚上辅导孩子做家庭作业，参加孩子的比赛、话剧等活动。

同时他还在保持着锻炼的习惯，体重一直控制在健康范围。每年会写两本书，在世界各地发表演讲，还经常出去度假。

一看就知道，他是一个非常自律，把自己的时间管理得非常好的人。那他有什么时间管理的秘诀呢？

在凯文·克鲁斯的书籍《高效15法则》当中，他结合采访到的几百位成功人士管理时间的方法，整理出了自己的E-3C时间管理系统，今天就和大家一起分享一下。

最重要的E：精力（Energy）

我们每天人一天的时间是固定的，但精力却可以合理运用。他发现高效人士都会保证充足的睡眠，会坚持锻炼，在工作时也会穿插着休息，劳逸结合。

每天早上也会进行一个精力仪式，例如写日记、做运动、冥想等帮助提升精力的动作。

第一个C：捕捉（Capture）

把所有想法和事情都捕捉下来，写到笔记本当中，并随身携带。

我们不能试图用大脑记住所有东西，通过记录的方式，可以为大脑减轻很多负担，同时也可以帮助我们随时复盘。

第二个C：日历（Calendar）

凯文·克鲁斯建议不是把所有的待办事项记录在清单列表中，而是加在日历当中。也就是为每件事情安排出它执行的时间。

当有新的工作或者任务的时候，不是直接添加到列表里面，而是查看一下日历当中是否有空闲时间，然后再进行安排。

第三个C：专注（Concente）

这一点我们讲时间管理的时候经常会提到，很多高效人士都有专注的习惯。

他们不会同时去做多个任务，一般会把重要的事情安排在早上精力状态良好的时间，专注做事。

同时他们也不会轻易允许别人的打扰，都拥有自己的时间管理规则。

以上就是凯文·克鲁斯的时间管理系统，他以提升精力为重点，同时注重随时记录自己的想法和任务，把工作分配到日程当中，而不是依赖长长的待办清单，并且专注地去对待重要的事情。

如果你也可以理解这个E-3C系统的话，那接下来就是行动起来，并把这些行为保持下去了。

凯文说他最开始的时候也是各种忙乱，但是当他建立起自己的时间管理系统以后，他再也没有了那种“忙疯了”的感觉，一切按部就班，效率也得到了大量的提升。

你还有什么提高效率的好方法，欢迎和大家一起分享哦~