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清明节有关死亡的话题，是对未知领域的恐惧，亦或是对人情冷暖的不舍。什么样的人很怕死亡？一直在虚度光阴的人。死亡本来就是生命的一部分，当下面对悲伤还是很悲伤悲伤的。死亡猝不及防来到他们身边，宠物死亡或老人死亡，都会让人悲伤。人为什么会死亡？如果人注定会死，那我们活着的意义什么？人们会搪塞：他在睡觉，他去旅行了，那是很久很久以后的事情了，你问那么多干嘛？你的理解和接纳都是你自己要拥有的东西，通过问题把它一层层展开。成年面对死亡心生畏惧，那么孩子呢？妈妈我不要你死，我要永远和你在一起。他们会对死亡好奇，探究死亡的意义。家里有亲人死了，不要骗孩子：就说他死了，死了身体不会动。孩子继续问：我们每个人都会死的？“是阿，总有一天会死，虽然不知道那天什么时候来临，所以我们好好爱对方，珍惜对方。”小时候大人会吓孩子，有鬼呀，摸不着看不到的东西。人的内心的完整性分离焦虑程度不同，有些孩子会很严重的，上学天天哭，没有力量感和安全感，我没有爸爸妈妈陪我，我该怎么过，一个人的生活是无法想象的，是因为小时候过多干预过多保护。“坏人太多会把你抓走的，”不断给孩子强化，他是照顾不了自己的，保护不了自己的，孩子会有自我怀疑感和焦虑感会很强的，进入焦虑时，分不清哪个是现实哪个是想法。比如：你不好好学习，就考不上好初中，考不上好初中就考不上好大学，考不上好大学就找不到好工作，没有好工作这辈子就完了，这并没有真实的发生，只是存在于焦虑者的念头里。对未来还没有发生的事情很惶恐，他无意识传承了养育者焦虑的模式。当你一直焦虑就会把它变成现实。 面对患有重病的朋友和亲人，我们可以做点什么？这个问题还算是问对人了，当爸爸的诊断结果出来时，那一刻我是很崩溃的，我没有办法接受这个事实。就是当人在过去没有好好思考死亡的时候，我们就会理所当然的觉得身边人会一直活着，没有想过他们会死的。哦，原来他们会死的，也是在那样一个契机之下，我是多么的虚弱多么没有力量感，这样的事情一旦发生的时候，我觉得自己好虚弱好虚弱，我才决定好好成长的，差不多将近两年时间，变化是非常大的，从最初的愧疚、害怕变得强大。我对我母亲是非常愤怒的，因为当时我觉得父亲的病也是因为我母亲经常给他吵架，他隐忍呀，憋出来的。还有对我父亲的愤怒，很多时候对于一个要离开的人，对于一个要死亡的人，我们内心是很生他的气的：你为什么没有照顾好你自己，为什么要把你自己搞生病？那时对他的那段情感是非常非常复杂的。所以当我有愤怒、有愧疚时，我内心又很纠结，我就说我怎么可以生他的气呢？又会在内对自己攻击，自己的状况很糟很糟。我经常一个人在公司，有时想起爸爸，我把门关上，一个人在里面哭很久很久，非常非常的悲伤无力。当我处在那样的状况下，其实我是没有办法很好的陪伴我的父亲的。因为我一看到他，我就很难受，逃辟去面对他，所以那段时间我把自己搞得很忙很忙。好在我真的有很好很好的成长，我上了很多的课，看了很多的书，然后从来就没有放弃让自己变得更有力量。最后的几个月，我内在处理掉了很多我对他的情绪，我原谅了他，也原谅了我自己，内在接纳了他生命的这个选择，他灵魂决定用这样的方式来结束他的人生。我是完全接纳的，在最后的时光我是非常非常的自在，接纳的去陪伴我的父亲的，非常坦然的，没有太多遗憾的，我有问他说：你还有什么遗憾嘛？有什么想做的？包括我说我很爱他，很荣幸做他的女儿。他也非常为我骄傲，彼此亲密地陪伴，在最后的时光里，自在坦然。我之所以能做到这些，是因为我把我内在的负面情绪、很负面的能量处理好了，才能做到。我可以面对我自己的这部分，所以我才能面对他，我才能毫无遗憾、毫无保留地跟他在一起。如果我依然带着很深的愧疚感，觉得我没有照顾好他、我救不了他，或者是我带着很强烈的自我攻击，对他或对其它家人的攻击，悲伤，如果带着这些东西我肯定是做不到的。我之所以能做到这些，是因为我把我自己搞清楚了，处理好了。所以如果陪伴一个得绝症的病人，其实最核心的是自己的状态，如果自己的状态OK,你就能很好的作为陪伴者，如果你自己的状态不好的时候，你最多只能做一些功能性的事情，你可以决定开不开刀，什么医疗方案，做什么饭，功能性的部分也不一定做得好，因为会充满了无力感，情感的这个部分就更少了。因为就不敢碰，没有办法碰这个部分。当我们自己没有处理好自己内在感受的时候，我们就会把那部分跟封存起来，很执着的想要弥补遗憾。有的时候没有办法忍受亲人的离开，是因为在他们活着的时候我们做错了太多事，没有来得及做很多事，我们还需要时间和机会去补偿我们过去在关系中所犯的错误，所以我们才不能允许他们离开。因为如果他们离开了，我们就没有机会补偿了，所以我们就会很执着的不想放手。但是在这个过程中，反会给自己、给身边的人带来很大的痛楚和压力，如果你没有遗憾，你有好好的尽全力去爱过这个家人，好好地去陪伴他，你是没有任何遗憾的，你已经不再需要给他什么了，因为你已经全部都给他了，你也不再需要从他那里拿什么了，因为你已经都可以满足你自己了。你要做的就是在最后的时光很自在的去陪伴他。在这个过程中，特别提醒，你有家人得了绝症，我知道这个过程是非常非常挑战人的，你可以找专来人士帮助，还要关注其他人的。所有照顾病人的人也承受了巨大的压力，冲突、争执、同时照顾病人、也要照顾其他人，他们也很无力，需要被看到。当你每一刻都为自己而活的时候，你会发现你不会在焦虑未来，不在悔恨过去。它的力量是非常非常大的，它可以创造奇迹，我相信每个人都值得拥有这样的生活。我们该怎样做好亲人离开的准备？我告诉你，无论那一刻你做了多么好的准备，当它发生的那一刻，你还是会很悲伤、很悲伤，你发现所有之前做的心理准备，还是不是那么的够。那也没有关系，体验悲伤也是生命的一部分，并不用怕体验这部分，那也是对家人的爱。把你想说的话告诉对方，不要等他那时候病的时候，那时候用什么方案、其实不是最重要的。当下做我们能做好的最好的决定，虽然事后我们也会留下很多的懊恼、后悔，好像我们应该做另外的一个决定，但实际上不是这样的。我们在每个当下都做了我们那时认知水平最好的决定，那个时候那个决定对你就是最好的。所以信任自己当下的感觉和直觉，不要事后玩这种愧疚感和自我攻击的游戏了，觉得自己当时没有做好呀，我应该怎么样怎么样，如果那时候怎么样怎么样就好了。这些想法、这些念头都只是头脑玩的一个游戏而已，它没有任何实际的意义，而且无论如何它是对于已经离开的人，还是对于你的家人，还是你自己，都没有任何正面的帮助。所以不要在头脑里强化这些念头。所以这些问题是余下的时光，我们到底可以做什么？其实余下的时光我们什么也不能做，但同时我们又可以做很多。其实什么也不能做是所有人都不能承受病人所承受的痛苦，一点忙都帮不上，只能看着他痛苦、疼痛。我们需要面对的是对方，对方在受折磨的时候，自己内在所承受的那份悲伤和无力感，这是需要我们去面对的。我们除了祝福别无可做。我们可以给出非常高质量的爱的陪伴。因为爱的奇迹是非常大的，变得温暖，没有遗憾。在最后的时光照顾好你自己，再照顾好你身边的人，推荐《最好的陪伴》一书。最重要的是那些爱我们的人，他们并不需要我们对他有愧疚感，所有那些离开我们的人，那并不是他想要你的状态，他想要你的状态是希望你很幸福、很开心、你一切都好，不需要你的愧疚，他并不需要你的愧疚。你还要对他有愧疚，那说明什么呢?那意义到底在哪里呢？是我们的小我、是我们的头脑在利用这些愧疚来障碍生活真正重要问题而已。我们只是利用这些愧疚来逃避面对自己真正需要挑战的，那些生活中现实存在的问题。我们不敢去面对、或者我们没有力量的时候，我们就会把这些东西投射到已经离开的亲人的身上，好像是他们的离开带走了我们的力量，但事实上不是这样的，事实上是他们的离开只是正常会发生的事情。总有一天他们会离开,那我们要做的是经由这个过程让自己变得更加成熟，让自己能够真正成为一个成年人。成年人的意思是：就是我们的心智是成熟的，我们能接受世间的法则，允许生老病死的发生、我们在生活中不同类型发生在我们生活中，更新交递的一部分，我们执着于要留住什么东西的时候，是因为我们在拥有它的时候，在我们活着时候，我们没有绽放，没有尽兴，没有把自己想做的事情做到，没有活出来，所以我们怕别人死、怕自己死、我们该爱的时候没有好好爱，来不及爱的时候又很懊恼，最后你会发现你总会把注意力放在已经没有的事情上。但是你身边还有很多活着的人呀，你还有机会好好爱呀，你自己也值得爱。面对死亡，让当下生活得更有力量。我们不是基于对死亡的那种焦虑、恐惧来生活，像一把皮鞭赶着我们生活，而是我们不再害怕那一天，知道那一天必然会来到，而是可以很好享受我们当下的每一刻生活。 如何面对自己的死亡？我现在越来越不怕死亡，哪怕这一刻死，我都觉得这辈子过得很实。过去生活都是为了某一个目标，为了让自己更成功，更优秀，为了得到别人的认可，无意识会自我牺牲，自我伪装，自我强迫，那么这样的状态下，从来都没有真正的地为自己活过，也不知道怎么为自己活，也不敢为自己活，很害怕真的按照自己的想法做一些事情，你所拥有的东西就会消失，你的世界就会塌踏，所以就进入这样的一种恶性循环，既没有办法为自己而活，去做的那些所谓应该做的事情，又或者必须要做的事情又做得很压抑，总是会有这种不甘心又想要很多的感觉。当我开始意识到自己这个部分的时候，我开始很用心自我成长、自我学习，可以活在当下，在生活中陪着孩子，很焦虑工作，工作出差时想着孩子。工作时，完全和同事在一起，来到面前的很享受在一起，也不很急于改变什么，或者想得到什么，真正接纳自己当前的状态，享受当前的生活。当我可以做到这些的时候，整个世界的感觉都不一样，首先整个世界变得很安静了。我身边的人事物有更紧密的联系，看到小区的花这么美，这么漂亮，呼吸的空气是这样的味道，吃到食物也很美，不再急匆匆，当你很认、很极致的活过以后，你是不怕死的。什么样的人怕死？从来都没有为自己活过的人，没有享受过生命的人。他们总是在赶路，总觉得自己没有时间，我想做什么想做什么，我没有时间就是没为自己活过。生命就是由时间构成的，你把时间用在哪里，你的生命就在哪里。如果你总是没时间，把生命用在自己想做的事情，等于说白活了。那什么样的人怕死？虚度光阴的人。很恐慌、会渴望有更多的时间可以补偿自己。当你总是把生命的焦点放在未来，希望通过透支现在，现在苦一点、累一点、糟糕一点，来换取未来，其实根本没有未来，未来是以当下的状态呈现的。常常做到接纳自己现在，每一分钟都觉得是很舒展的，很自在的，活这一辈子是没有遗憾的。在病床上给老伴吵架，受害的故事讲三十年，当他们不断重复过去的事的时候，此刻也荒废了，其实这是一件很不划算的事，从此刻开始，好好为自己活。 |
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