老人活着为了什么？难道为了长寿可以不吃晚餐，不吃荤腥，还要早起早睡，每天锻炼吗？

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为了长寿而不吃晚餐、不吃荤腥在我看来是个假命题：

首先没有任何一个权威指南或研究显示不吃晚餐可以长寿，而不吃荤腥对于老年人是有害的，人体每天正常需要的优质蛋白、脂肪酸以及血红素铁、维生素B12等都来自动物性食物或油脂，所以不能不吃荤腥，而是少吃！

而说起每天吃几餐，虽然是因人而异的，但每日三餐仍然是个普遍适用的原则，基本不会出错；而对于糖尿病人群可千万不要随便省掉晚餐，会出现低血糖的，很危险；而存在肥胖、高尿酸血症或痛风、代谢综合征、血脂异常的人群可以在晚餐是少吃或不吃主食，增加蔬菜和豆制品摄入，对于健康的促进是益的，但完全不吃恐怕会饿得很难受，甚至会影响夜间睡眠，反而影响了老年人的健康；身体较为虚弱的老年人不吃晚饭甚至出现了低血压、低血糖，很容易引发危险事件，比如跌倒、昏迷，所以不要随意改变餐次，而适合别人的真不一定适合您！

按照«中国居民膳食指南2016»：老年人每天需输入禽畜肉一两（50克）、水产品一两半（75克）、鸡蛋一个、牛奶半斤、植物油（玉米油、花生油、豆油、亚麻籽油、橄榄油皆可）20克~30克，所以除非长期素食者，老年人是不可以不吃荤腥哦！

再说说早睡早起和锻炼，这在玮玮看来就是健康生活的一部分，如果您缺失了这一部分说明您的生活方式不够健康！尤其老年人，退休后的生活还是蛮清闲的，如果总是晚睡晚起、窝在沙发或床上不动，是很容易引发健康问题的，而且目前老年人中抑郁症十分高发，与缺乏社会活动、缺乏社会交往有很大关系，所以老年人在身体状况允许的情况下一定要走出去，散散步、聊聊天，甚至跳跳舞、唱唱歌都很好！

再说说玮玮个人的体会，虽然我尚数青年人，但深切的体会到想做的事情太多了，时间却完全不够：想好好锻炼身体、保持健美体型——没时间；想好好研究烹饪，制作健康美食——没时间；想多出去走走，看看世界——没时间；想多读点书，丰富自己的头脑——没时间！但我们的老年朋友却不存在这样的问题，即使要帮助儿女带孩子、买菜做饭，也不要把自己的时间完全交付出去，要有自己的爱好和娱乐，保持健康的生活模式之外还要老友所乐，活出精彩的自己！

希望我的回答对您有帮助！欢迎关注营养玮玮道来~