|
单球启蒙教学 正手攻球如何培养主动发力 今天我们来看一下乒乓网提问区这位叫ligq126的球友他说,一正手攻球对打的时候动作就不完整，没有去收小臂,他想问一下正手攻球迎前击球的时候是靠借力还是主动发力,总感觉发力不集中，动作不流畅。 这个问题其实很多球友都是这样，就是打多球的时候，动作都很好很标准，一打单球动作就变形了，主要还是还是对球的节奏掌握不好，多球是固定节奏，你可能一个球打不好，第二个球你可能再调整一下，但你打单球的时候节奏是不一样的。 有时候会快有时慢有时候弧线高低，那你就根据来球的节奏去调整你的动作，你不能说一成不变地都是从这个位置收起来，都是收到这里，那有时候球过来弧线高了，那你可能往上就要少一点，可能往下还要压一点，这样去打，球弧线比较低平的时候，你可能往上多收一点，所以这个要调整。 再一个你打单球的时候落点它是不一样的，除非对面是教练，每个都喂到你手上，不是教练，一般球友的话，东一个西一个，你站着不动肯定不协调，所以你的脚要跟着来球调整，你不说真的要滑步，你可能身体还是要这样调整一下可能要好点，你脚不动，你身体可以这样调整一下，当然最好你肯定还是小的垫步，动起来，脚不要站死了，这是最好的。 那么讲第二个你提的问题就是，击球是靠借力还是主动发力，我们任何技术都不是说纯粹靠借力或纯粹靠发力，它里面都有成份，因为乒乓球运动本身就是一个合力的过程，你打正手攻球也会借助球反弹向前的力量，你去拉弧圈球主动发力也会借助球下降的重力，以及去借助球的旋转包括冲击力，都会借助。 只不过说这个合力是借得多还是主动发力得多的问题，那么正手攻球它主要还是主动发力的成份要多一点，借力借得比较少，借得不多，特别是初学的，一般就是教练喂球给你的话，球基本上是平托过去的，它没有什么向前拱的力量，那就要靠学员主动去收臂，转腰收臂，那如果是高水平的连续快拉的话，速度比较快，那这种我借力的成份会稍微多一点，主动收的动作比较小，比较集中力量。 这可能一半对一半，就不好说到底占百分之多少，这个是一个协调调整的过程，打乒乓球你觉得这个球过来速度不够，比较慢，你想加质量，那你肯定主动转腰，收前臂收得多一点，如果说你觉得这个球速度快了，你想把它减慢一点，那你肯定借力多一点，借力一点把它攻过去，这样来调整，好，现在我来带一下咱们的蹬转收。 打下正手攻球，因为他也是业余爱好者，打球的时候是比较僵硬的，所以我在陪他打单球的时候，我肯定是把球喂到他手上，然后我是借他的力量为主，我过去的球速度比较慢，弧线有点高，这样他就可以主动发力，主动收前臂，你看这样托过去的，我把球的落点控制在他手上，他要主动转腰挥拍过来，收起来一点，收上去，下网比较多，手臂往上收得不够，总是下网，往上收一点，都下网。 你是横着扫，带起来，正手攻球要有弧线，都是没收起来，收起来一点，你看我过去的球弧线都比较高一点，慢一点，不长，这样他不会觉得顶，才能把动作练好，然后把落点尽量控制在他手上，他这个时候就可以主动收前臂收多一点，转腰收前臂收多一点，因为对学员而言还是把动作控制好，然后打球还是有点僵硬，横着甩，不柔和。 所以正手攻球要打好，要放松一点，不能僵硬地去推臂，收臂收上来，这个收臂的过程不是僵硬的，硬梆梆地上去，握得死死的，要越放松越好，这个手臂要柔和一点，你看我们打球好象是要身前画一个圆一样的，而不是直接这样收，这样收容易僵硬，这是一个放松的过程。 腰带手臂，再来，慢一点，打稳，不要越抢越快，落点控制稳，收起来一点，还有点僵硬，转腰带手，拍面打开一点，好多了，拍面要打一开，正手攻球的时候有点勾，你拍面要打开一点，打开一点再收上去，这样勾着打都到侧面去了，这是今天讲的正手攻球，初学者建议你打正手攻球的时候不要先发力。 把球的弧线控制稳，主要体会放松，转腰带动手臂挥拍，放松，你要能够把球的落点控制稳，不要一下高一下低，学员打的时候，你要求学员每一板球都控制在一个固定的落点内，如果说他控制不了，东一板西一板，你教练喂得很好，什么都可以撇过去，那学员练到最好还是做机械动作挥拍，他没有真正能去控制球，所以这个借力发力有一个过程。 先学会控球，以借力使力为主，到后面控制力好了，再主动发力，可以速度快点，在球的上升期快速地挥拍。 |
|
|
来自： xuebws > 《乒乓球裁判，基础知识》
