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要想活得好，就要肠胃好；要想肠胃好，就得会吃好。自古有云“脾胃乃为后天之本也！”的说法，古书中也曾记载“胃气胃养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则亡，是以养生家必当以脾胃为先。”从古至今说一遍道万次也是想告诉我们后人能知道胃的重要性。 接下来，小编就给大家介绍一下养胃妙招“一保、二米、三水、四忌、五果”如何让你们远离胃病，走近胃健康。各位看官，接下来就是干货时间，请身体坐直，眼睛擦亮，咱们走起！ “一保” 一保是指：保暖
“二米” 二米分别是小米和花生米。
花生：花生米中的花生蛋白含有人体所需的八种氨基酸，还富含各种微量元素、异黄酮和氧化剂等物质，其中氨基酸和微量元素可以平衡膳食，改善营养，氧化剂则可以很好的保护胃粘膜不会轻易受损。
“三水” 三水分别指的是红茶、牛奶和热水。
牛奶：牛奶可以促进消化，对人体有安静镇神作用，对胃也如此，可以平复肠胃里“翻江倒海”的恶况，而且牛奶对胃十二指肠溃疡有一定的治疗效果，但是不宜空腹喝牛奶，胃部有不适者建议将牛奶加热后喝。酸奶因发酵过程中失去了牛奶中很多元素，所以不介意胃不适者喝酸奶。
热水：热水可以做到很好的暖脾胃效果，补充水分本身就可以促进肠胃蠕动和消化，再通过热水的滋润和热量保护，可以让肠胃一直处于暖暖的，有动力的状态。经常喝热水还有排毒美肤的功效哟。
“四忌” 四忌乃是：忌辣、忌酒、忌甜、忌冰冷。
忌酒：可能身边酒友比较多人朋友应该会看到某某因喝酒过多导致胃穿孔，胃出血等症状。这是因为酒精能导致胃粘膜表层细胞坏死脱落，微血细管受损，也属于胃粘膜受损的一类，但是比辣椒的刺激要稍微轻一点点，但酒能忌也要忌。
忌甜：这里不是说一点甜都不能吃，稍微甜的可以吃，但是非常甜，过度甜的东西胃病患者就不适合吃。糖在胃里分解后产生酸性物质，过多的糖分解太多酸性物质后会促进胃酸过度产生，胃酸产生过量就会导致胃返酸和胃黏膜糜烂受损等症状，所以尽量避免高糖分食物。
忌冰冷：冰冷食物入胃后会导致胃部收缩，痉挛导致腹泻呕吐等症状，不仅冰冷食物，而且寒性食物水果也不能吃，比如猕猴桃、梨等等。如果吃多了冰冷食物和寒性食物就上文所讲的保暖，暖胃等其他方法发生两极反差，乃是伤己行径。
“五果” 五果分别是：苹果、桂圆、木瓜、樱桃、石榴。
桂圆：桂圆能入药，有益气、温胃、补脾等功效，在中医中常用于治疗心脾虚损、气血不足等症状。桂圆中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维，不仅能促进消耗还有开胃健脾的养胃功效。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气健脾开胃的功效，樱桃营养及其丰富，其中含铁量尤为突出，所有樱桃还能养气血，从而促进胃部血液的更新代谢。但是樱桃属火不宜多吃，择量而食之。
木瓜：木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质的吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健胃和治胃痛的好水果。但是木瓜略微偏寒，不介意空腹吃，吃过东西吃最佳。
石榴：石榴具有生津止渴，润燥的功效，味道酸涩的石榴对腹痛和腹泻等肠胃疾病有很好的治疗功效。石榴中含有鞣酸、维生素、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化的物质，对于调理肠胃有不错的功效。
演讲完毕，谢谢捧场（开个玩笑），言归正传，小编也是有胃病困扰的人，以上的每个小妙招都是我亲身试验过的，绝对的干货，但因世界之大，我也不能完全了解全部东西，如果各位看客看完之后还有其他的建议，欢迎给小编留言，咱们一起讨论，让你我和大家都远离胃病和胃痛的困扰。 |
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