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今天，我们聊一聊偏心理的话题！还是接着上次的强迫症心理来说，上次可能只是把最简单的强迫症心理内心活动解释给大家，那今天，我们来仔细分析一下其成因。 首先，先我先阐述我的观点吧，每一个强迫症患者都是追求完美，但害怕不完美并不是强迫的根源。每一个强迫症患者表现出的非理智的怀疑自己，也就是说心底明明知道不可能是这样，更加重要的是现实里也验证不了自己的强迫想法，但脑袋里就是根本停不下来。怀疑的本质是不自信，而不自信和安全感又可以扯在一起。所以，不自信，缺乏安全感是每一个强迫患者的特质。 真正的强迫患者不是担心害怕自己无法达到或者实现自己的价值，而是因为自己无法得到确定的结果，处于一种不确定的痛苦之中纠结反复！真正的强迫症患者，只要停留在无法确定的事实状态之中，就像是一个被癌症折磨到要死的患者。他可能只是想要一个结果，一个自己能相信的结果，哪怕这个结果是他一致恐惧的那个患病的结果！ 我一直以来都很困扰于强迫疑虑在精神方面的本质是什么，到底是因为人过于执着还是因为人太没自信。尽管这二者有一定的联系，但是真正要去讨论对一个心理状态的影响的话，还是可以分割来看的。但事实上，这两者对强迫意念的产生都有推波助澜的作用，这样讲或许不准确，应该是这两者都是强迫癔症产生的罪魁祸首。 好了，我的，不成熟的观点先发表到这里，下面我们来仔细交流一下森田疗法 森田先生认为生的欲望和死的恐惧是神经质产生的根源。欲望与恐惧就像硬币的正反两面，欲望越强烈恐惧就越强烈。神经质者很多都是不安于平凡励志做大事的人，所以与常人相比更加害怕自己失败。强烈希望自己永远保持健康，于是过度害怕死亡。强烈希望自己比别人更正常，因此担心自己各种感觉不正常。这种担心是任何人都有的，但是神经质者却更善于关注自己的内心，纠结于这种不正常，他们想要消除这种再正常不过的担心。但事实上在现实中又难以检验，久而久之意识变得狭窄，精神完全固着在没有意义的想法上，形成了各种症状。 森田疗法的核心在于顺其自然，为所当为。控制情绪，努力为之（这个感觉是老生长谈咯） 第一，顺其自然：森田认为，当强迫癔症产生时，越想要努力的反抗，自己内心的冲突痛苦便越加重。苦恼更甚，症状就越顽固。所以当症状出现时，对其应采取不在乎的态度，顺应自然、既来之则安之，接受症状，不把其视为特殊问题，以平常心对待方为顺其自然！ 第二，为所当为：当处于强迫状态当中时，我们每个人往往是难以自拔，内心聚焦在这一个点上，身边的事情一团糟。而为所当为的精髓便是忍受痛苦去积极生活，做该做之事！唯有把自己原先集中于自身的精神能量投向现实生活之中，才能跳出强迫的一整，症状才能缓解。 第三，控制情绪，这一点是我在头条号里着重强调的。我一直坚信人的情绪是需要主观调控的，对与神经官能症患者来说我们应尽力摒弃以情绪为准则的生活态度（但能做到的人恐怕少之又少），而应该以行为为准则。不要情绪不好时什么都不想做，不要看重情绪，感情用事。而应该用理智来控制情绪，按照当下的现实，理智的调节情绪，明知道什么会让自己死，那就不要去做！当情绪不好的时候，通过，跑步，健身，倾诉等等来调节自己。不要挨着直至爆发！ 第四，努力为之，这个就是我说的理想价值方面。让自己变得更加优秀，同时接纳不满意的自己，做现实可行的改变。努力为之，积极生活，通过在现实中的努力和努力的成果来体现自己的价值，让自己变得更加自信。 最后，一个小小的心愿吧。曾经我自己本人是严重的强迫患者，所以愿每一个强迫症患者，都可以放下执念，摆脱枷锁。被这个世界温柔以待咯！加油！！！ Ps：最后的最后我再加上一条，坚持运动，跑步，跑步，长时间的有氧跑步！！！我可以肯定的向每个朋友说，轻微的强迫抑郁，在运动面前不堪一击。跑步可以打拉一切！ACTION,去做便好 好咯好咯，嗯，如果你觉得我写的有一丢丢道理的话，收藏分享后不要忘记关注喔。嘻嘻，大一新生，写点文章不容易咯。谢谢大家支持了，然后想和我交流的记得留言吶，我尽力都会一个一个回复咯。当然，关于强迫的其他具体分析，一篇文章远远不够，所以我后面还会另起他文咯。 |
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来自： super10 > 《关注抑郁呵护生命》
