八大方法教你炎炎夏季怎样喝茶更健康！（上）

 一、泡茶水温要适宜

    对茶讲究的人都知道，泡茶温度过高反而破坏了茶叶里面含有的某些功效和成分，水温过低了茶叶的香味又泡不出来，因此，泡茶用80°C-90°C的水就可以了，茶与水比例以1:50为佳。

二、夏季 喝茶浓度忌过高

   任何事物都得有个度，过度始终不好。当然，喝茶也一样。高浓度的茶对身体不利，茶的浓度应当适宜，因而，夏季还是来一杯清茶更能唤醒人体的活力哦。

三、千万别因为偷懒喝隔夜茶

    隔夜茶的害处几乎众所皆知，然而还是会有人因为太懒，不想动，端起杯子里昨天的剩茶便喝。如果实在觉得泡茶麻烦，可以先喝点白开水。切忌喝隔夜茶，这样对身体很不好的哦。喝茶本来喝的就是一种悠闲的情调嘛，等有空闲了再悠闲地泡一壶茶喝岂不更悠然自得。

 四、 夜间尽量不饮茶

   夜间饮茶容易使人神经过于兴奋，从而引起入睡难，失眠等情况。对于睡眠本来就有障碍的人群而言，无疑火上浇油。所以，为了有一个好的睡眠质量建议夜间少喝或者不喝茶。

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