红茶减肥疗法，让你优雅的瘦下来，附配方……

减肥是当代女性不得不说的一个话题，但是减肥又是当代女性最为苦恼是事情，因为减肥太难了，运动加节食双管齐下，可是效果还不是很明显。因此，我们还很需要其他的减肥秘方。今天小编就要向大家安利一个减肥的秘方，那就是红茶减肥法，其实简单的说就是喝红茶。那么红茶减肥法为什么会有减肥的效果呢？红茶减肥法会有什么样的注意事项呢？让我们一起去看看。

一、红茶如何促使减肥的？

红茶茶叶的咖啡因的含量是咖啡豆的2倍，咖啡因可以提升燃烧脂肪的能力，还可以分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍，而且还有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物，而且红茶里还含有茶黄素，可以温热

身体、促进代谢。因此红茶可以促使减肥。

二、红茶减肥法的实施细节

之前我们说红茶减肥法简单的说来就是喝红茶，但是红茶减肥法要实施起来还是有很多的小细节需要注意的。让我们来看看。

1、 喝红茶促使减肥的最佳时间

要想红茶减肥效果好，一定不要错过3个最理想的时间段：

（1）运动前和白天时饮用，迅速提升脂肪分解力：红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见。

（2）饭后1小时来杯红茶，刮油脂：饭后来杯红茶可排出肥油、轻松成为不易胖体质。大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉由1杯红茶，就可吸附油脂排出体外。而饭前喝茶会冲淡胃酸，使得饮食无味，影响消化器官的吸收功能。当然，饭后也不宜立即饮红茶，会影响身体对蛋白质及铁元素的吸收，建议饭后1小时喝红茶。

（3）红茶要喝热的：红茶当然要喝热的，因为除了热气腾腾时茶的香气最棒，咖啡因在高温下才能更快溶解，替你减少体脂肪堆积。

2、 红茶减肥的正确泡法

掌握了红茶的正确泡法，才能使咖啡因有更好的溶出效果，才可以使红茶有更好的减肥效果。

红茶属完全发酵的茶，适合以较高温度冲出茶香，冲泡秘诀在于，水煮开后直接用以冲茶，水入茶壶之际约是95℃高温，这是最适合红茶的温度，也会将红茶的效用发挥到最大

3、 红茶减肥法所说的红茶并不是市面上红茶饮料：市面上的红茶饮料并不能减肥。这种饮料糖分含量超标“很严重”，饮用后不但不能减肥，还可能“越喝越肥”。这种红茶热量约有184千卡，若饮用者在摄取人体足够的热量后，仍每日饮用一瓶，一年后可增重4—9公斤。想要喝红茶减肥，最好还是喝现沏的茶。

三、红茶减肥法的注意事项

1、 在特殊时期以及例假前后最好不要喝茶，还有习惯性便秘以及孕妇建议不要用红茶减肥方法。

2、 空腹时不要喝红茶，因为茶性入肺腑，会冷脾胃，容易引起“茶醉”现象

3、 不要把红茶用来代替主食，虽然这样的减肥效果会更快，但是这种减肥方法会对我们的身体造成严重的伤害。适当控制饮食即可，同时还要配合适量的运动。

4、 每天喝红茶忌过量过浓，红茶减肥也要注意适量，切忌贪多贪浓，红茶内咖啡因含量高，喝太多对人体没好处。正常人，特别是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡为宜。

四、红茶的推荐喝法

红茶减肥法，最重要的就在于泡红茶，如果能够搭配一些其他的有利于减肥的食材在一起的话当然是更好的。下面就是推荐使用的红茶减肥泡法。

1、牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

做法：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟；红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶；将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

2、生姜红茶

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡；等稍温后放入蜂蜜（可加可不加）。

3、柠檬红茶

材料：红茶、柠檬

做法：先腌制柠檬，把柠檬洗净切片，在碗内先放一层白糖；再将柠檬一片片摆放在糖上，再放一层白糖再放柠檬，最后用保鲜膜封好放冰箱冷藏二天二夜；沸水冲泡两包红茶，趁热放入几片柠檬，放置一会可以了。

结束语：红茶减肥法就是让你优雅的坐在阳台边，悠闲的看着喜爱的书籍，轻松的瘦下来，达到理想大状态。何乐而不为？但是红茶也不宜多喝，不宜拿红茶当饭吃哦！