师:为师最爱爬山,有计划环游世界。 玫瑰:老师,我站着上了十几天班,整个人没精神了,舌苔又开始变的厚白苔了,可能是伤到了,这两天后背易发凉,肩胛骨处时不时会酸,搓搓会缓解,不过后背不易自己搓揉,手够不到。 师:别太勉强,但不要退缩。 玫瑰:嗯,一直在努力。 天道酬勤:老师,我有两个问题, 啥时可以提问? 师:让你问一个。 天道酬勤:两个都重要,我一起说。老师,您爱回答哪个就哪个吧: 1.仙人走时,正确的是,背和后脑在一个平面吗?还是后脑突出?我走时,腰还是会向前挺。 2.我看了老师讲的站桩,静极生动,会出汗,是什么缘故?我刚开始打坐也是,在吹着冷空调的房间,依然汗如雨下。打坐完很舒服。现在不打坐了,但平日也会出汗,是一个原理吗?好像不对。
师:注意,注意!!!许多人都要看的一个秘密,不得不知。许多人走后,更累了,这是什么原因?难道就不走了吗? 春泥: 耗阳。 玫瑰:翻病吧? 燕:什么原因? 明烛须眉:我走得没感觉了。 师:难道就又躺回去了吗?难道就继续驼背了吗?记住大千老师的一句良言——绝不!!! 燕:我是阴虚。 师:即便阴虚,也绝不。因为一个正常的人,是不可能走走就累的。 明烛须眉:阴虚和阴亏啥区别? 师:身体哪里不通,加上有些虚弱,要通过走,慢慢使之通畅。如果太累,乏,可以缓慢、少量、多次。人只要还有劲,就要动。当然,适当的养是要的,但,,,不能犯懒和病态地躺着没完没了。如果你长期处在躺和坐的状态,师断言:你完了。 懒洋洋:一定不能犯懒病。 宽宏大量:嗯不能懒羊羊的。 师:人一随,一迁就,一不爱动,你还活着干啥? 宽宏大量:睡时间长了头疼 。 小满:动起来。 天道酬勤:活着是没意思,除了追求梦想。 师:一动,就恶心,头晕,想吐,都是长期不爱动,郁在中焦了。 望尘:抻背10天,右肩和右背痛,特别肩胛处痛,肌肉紧绷。 远古不远:这些锻炼的事儿都是老年人做的。年轻人要忙着上班考试好好学习走亲访友相亲结婚生孩子…… 玫瑰:老师,我还感觉胃里发热,是中焦不开吗? 风:推腹后月经量少了,还继续吗? 师:当然继续了,没听过揉揉肚子把人揉坏的。记着,没听说过,走会走死的。没听过,揉腹、拉背、直胸会出大事的。要是直直胸,就玩完了? 曦琳:越不走,越退行。 若水:医生说退行性关节炎要少走,对不对? 师:你说呢? 若水:我姐关节已经变形,一天到晚不敢走,稍走几步就疼痛难忍。老师是说这种情况也能走吗?可是疼得厉害,医院说要等着做手术了。 师:记住师一句话——忍着疼,都要走,蹭都要蹭着走。 若水:那关节受得了吗? 师:凡是医生不让走的,很快,就真的不用走了。一天两天可能见不到效果,但十天半个月,一定看到效果。 横槊临江:一走除百病,听说过扶桌子走八卦步治好偏瘫的。 曦琳:心情调整好,别害怕,满怀信心,开开心心的走。 师:要信师。扭伤、骨折、挫伤,都要尽快去走。凡是在床上养的,你看去吧,好得非常慢。 天道酬勤:伤筋了也要走。 师:腿伤了,把腿高高挂起,你一不走,气血循环很快就变得很差。没有良好的循环,你还恢复个啥? 曲艺:老师说的对,我腰疼躺了一个月也没好,现在开始练了也没严重。 四月:我例假时虽然觉得虚,哪哪都疼,可是听老师的,坚持着走,然后奇妙的事发生了,没有经期小腹坠痛了。可见,老师说的对,只要能忍,就要走,就要动。 师:你只要一动,循环马上建立。走,不是盲目的瞎走。试着来,小心翼翼地走不行吗? 天道酬勤:一亲戚就是的,腿摔伤了筋。一条腿拖着一条伤腿走路。坚持走,过了三年多,慢慢恢复了,当然没完全复原。但若不走,直接轮椅了,越来越不能走了。 师:呀,我不能走。哎呀,我得卧床休息。看看动物界吧,凡是这个动物爬不起来了,躺下了,面临它的是什么? 天道酬勤:龟,怎么解释? 懒洋洋:对呀,乌龟不动,怎么可以活很久啊? 师:真是的,别忘了龟背上一个多么重的壳,人家天天练举重。树懒,懒吗?人家天天练爬树。 了解更多德明健身, |
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