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一、步法 身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，臂长不一样，都会不一样，所以不要纠结到底是一步还是两步三步。 二、步幅 永远是，前几步小，最后一步大。比如，第一步的启动小跳；比如，网前最后一步的大跨步。 三、大跨步 记住避免，膝盖超过脚尖，否则会对膝盖造成伤害。 大跨步，膝不过脚尖 四、发力 永远是先大后小，当你还做不到条件反射般的侧身架拍蹬地发力【大发力】，就不必去练手腕手指发力【小发力】，那只会让你受伤。 五、假动作 最关键的是基本的动作的一致性，协调性，关键在最后击球时的变化。 收吊对角线 六、引拍 发力的第一步，发力的“势”与“构架”。 七、正拍 击球瞬间，一定要正拍击球，拍面要正！减少力量损耗。 八、侧拍 挥拍过程，侧拍挥拍，减少风之阻力，增加挥拍速度。 九、跳杀反弓 很多球友都有仰着身体在击球的习惯，并误以为是“跳杀反弓”，其实是把可以主动对待的球打成了被动，应该往前抢点击球的。 十、主动时 多攻直线，线路够短，效果明显； 十一、被动时 多打斜线，破坏对手的连续进攻，自己也喘口气儿。
十二、战术 不去寻找对手的漏洞和弱点，就不可能有成功的战术。 十三、双打 除了那些被说烂了固定的套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合（双打时发现凡是双打不好的选手，都有一个通病，就是心中只有自己，无搭档）。 十四、扑球绝杀 力量来源于迅猛的跑动，所以，钉在那里“扑球”威力不会太大。
十五、封网 封网后，是不收拍的，要继续举拍。封网不是一拍子的事，连续性比一拍子发力更重要。 十六、差距 主要来自于身体素质，信不信由你。 十七、快 预判要快，启动要快，下一拍准备要快 十八、挑球 上臂带动小臂，使用大动发力即可。 十九、过肩不要，永不回头 二十、举拍 尽量随时举拍，放松举拍。 |
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