分不清肾阴虚还是肾阳虚？3招教你自查？这个冬天不再虚！

自古以来，万物都分阴阳，人也分阴阳。人们认为男人属阳，女人属阴。殊不知，每个人也是由阴阳构成的。而人体中重要的器官-肾，也是分阴阳的。中医认为肾为先天之本，肾中有肾阴、肾阳。当肾中阴阳平衡的时候，人体健康没有病症。当阴虚或阳虚时就会表现出一些症候。

肾阳可以促进人体的新陈代谢。新陈代谢就是气化的过程，是促进体内精血、津液的化生并让他们转化为人体需要的物质的过程。当因为各种因素导致肾阳受损的时候，就会出现一些功能受损的症状。肾阴是元阴、真阴、真水，对机体有滋润、宁静、成形，和抑制过度阳热等作用。肾中的阴精，是一身阴液的总源。若是肾阴亏虚，也会出现一系列症状。

很多人分不清自己是肾阳虚还是肾阴虚，下面教大家3招自查自己到底是哪虚！

1.腰膝

肾阳虚的患者腰膝酸软疼痛，而肾阴虚只有酸软的表现。肾阳虚最常见的症状就是腰膝酸痛，或者是腰背冷痛。常见肢体畏寒怕冷的症状，往往冷感可过肘膝，主要以下肢为甚。

2.面色状态

肾阳虚的患者面色苍白或面色黧黑。面色黧黑就是面色特别黑，不是有光泽的黑，而是晦暗的黑。肾阴虚的患者面部两颧潮红，最常见的症状就是潮热盗汗。一般下午两三点身上低烧，晚上睡着会出汗，醒来汗会停止。可见心中烦闷，手心脚心发热，俗称五心烦热。

3.大小便、舌质

肾阳虚的患者大便久泄不止、大便中有不消化的食物。严重时有腹部胀痛、心跳加快、咳喘。表现在舌头上就是舌质淡、胖、舌苔白、脉沉和弱，男性容易导致阳痿、早泄、妇女容易导致宫寒和不孕。肾阴虚患者小便黄、大便干、舌质红、少津液、脉细数。男子容易出现早泄和遗精，妇女容易出现经少、闭经、或者见崩漏等表现。

肾阴虚的患者还可见腿无力、眩晕耳鸣、脱发、牙齿松动、失眠，还有磨牙、口干，还有形体的消瘦、头晕耳鸣、骨蒸潮热。骨蒸潮热的感觉是感觉热从骨头里出来。手放在原本温度正常的皮肤上不一会儿，就会感觉到温度增高！肾阴虚可表现为有一些糖尿病的症状，比如消渴。肾阳虚的患者则表现为寒象。

补肾食物精心推荐！

1.黑木耳

黑木耳中含有植物胶质，可以清除血液中的热毒和肾脏内毒素。黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用。可以改善头发枯黄、脱落的现象。

2.黑豆

黑豆的外形颜色都与肾相似。且黑豆中含有异黄酮素、花青素和丰富的抗氧化剂，是一味可以利尿解毒的凉性的滋补食材。其中的维生素E可以补肾养血，清除体内自由基，可以抗衰老，养颜美容。

3.黑芝麻

黑色入肾，且黑芝麻含有人体所必需的氨基酸，可以加速人体排毒和代谢的过程。可以补肝肾、补气血、益气力、长肌肉、填脑髓。对于肾虚导致的脱发、眩晕、腰膝酸软具有很好的食疗效果！可以清除肾脏内毒素。

现今的生活压力大，生活不规律，大部分人在透支着自己的身体，很多人都存在身体虚弱的病症，大家赶快补起自己的肾吧！

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