图解：保护腰椎的9个小动作 | 让脊椎病、腰椎痛远离

 

​每天工作学习，坐久了，会不会觉得腰椎酸酸的，甚至整个人都不好了？现在开始，每天花一点时间，做下面几个拉伸腰部的动作，对你的腰好一点！9个小动作保护腰椎，平常在家多做做，缓解腰背疼痛，让脊椎病、腰椎痛离你远远的！ ​​​​
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