保养五脏六腑！手掌穴位一次搞定

保养五脏六腑！手掌穴位一次搞定(组图)

双手没事做，只能转笔、折手指、咬指甲?其实趁空档按按手，不仅能让精神变好，还能保养五

脏六腑、促进健康。

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“腰酸背痛得完全坐不住。”、“老是疲惫不堪，动不动就觉得累。”、“脑袋糊得像团烂泥，挤不出

任何新点子。”……相信这是不少上班族共同的心声，“压力太大、体力变差、老了吧!”我们默默

在心里归纳出这些答案。

那其实是内脏衰弱的警讯，台湾前台北市中医师公会理事长、名中医陈旺全一语道破。

中医的五脏六腑指的是心、肝、脾、肺、肾;胆囊、胃、小肠、大肠、膀胱、管辖心血管循环的

心包，加上主掌内分泌系统的三焦，合称十二脏腑，而连结脏腑的情报系统就是负责输送“气”(能

量)、“血”(滋养物质)的十二条经络。

陈医师解释，一旦经络堵塞、气血受阻，内脏就会失衡，身体自然不适，长期累积就成了疾病。

这也是为什么有人平常看起来还好，却突然内脏衰竭而死，可见保持经络畅通是维持机腑机能的

重要关键。

十指连心。人体十二经脉的起点或终点都在身体末梢，其中六条走到双手，停在十根指头，打开

手心有三条阴经走到大姆指、中指、小姆指;翻到手背则有三条阳经走到食指、无名指、小姆指，

而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应。精通穴位、人称陈

两针的林口长庚医院中医部针伤科主治医师陈玉升娓娓道来。

的确，双手汇通全身经脉，翻开记事本后面密密麻麻的手部穴位图便可略知一二，既然双手与五

脏六腑密切连结，我们其实可以不用等到头痛、胃痛、肚子痛……等身体不舒服的时候再头昏眼

花的比对着穴位图，而是从平常就开始捏捏手保健康。



开井穴，调节五脏六腑

如果双手是能一窥健康的门户，那位于手足之端、也就是经脉终始点的井穴，就是身体与外界沟

通的窗口，陈玉升形容。

《黄帝内经.灵枢》将井穴喻为水之源头，是精气所出的部位，对于调节脏腑、气血、经脉之气

有相当重要的作用。

里头也提到，“病在脏者取之井”。显见，透过井穴，可以治疗相应脏腑的疾病。

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循着连接手指的六条经络及其相应经气：

1.大拇指的少商穴对应肺、脾;

2.食指的商阳穴对应大肠、胃;

3.中指的中冲穴对应心包、肝;

4.无名指的关冲穴对应三焦、胆;

5.小指的少泽穴对应心、肾;

6.少冲穴对应小肠、膀胱。

井穴有清热、醒脑、安神的作用，平时医师会借由放血、针灸达到治疗效果，陈玉升则建议，一

般民众平时可以透过井穴按摩来保养身体，精神不济时，开过十指井穴也能活络脏腑、重拾元气。

开井穴依序是，按压手指第一个指节以上的指甲两侧，然后再捏紧指甲上下方的指头，一指大概

20 秒，十指开过只需要三分多钟，就能有效刺激。

此外，指节上也有直接对应五脏六腑的穴位，陈旺全建议，平常空闲时按一按、或用桌上的热水

杯热敷，也能让身心更为舒畅。



按压食指下的第二掌骨侧，速诊全身

除了平时的保养，我们其实也可以从手部窥见身体的健康状况。

陈旺全提及，他的临床经验归纳，有心血管疾病的患者，多半有不明原因的颈部酸痛、喉咙痛、

胸痛、胃痛，甚至小指内侧、靠近无名指的整条手少阴心经会麻、有紧缩感，所以问诊时就会特

别留意。

然而，一般人对经络循行以及相关症状的对应并不熟悉，因此，中国全息生物学创始人张颖清提

出的第二掌骨侧速诊法，倒成了方便民众留意自己身体哪个部位可能出问题的参考。

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全息指的是人体的缩影

张颖清提出，食指下的第二掌骨直接对应全身，从最靠近指尖的位置算起，分别对到：头、颈、

上肢、肺心、肝、胃、十二指肠、肾、腰、下腹、腿足，堪称是人体缩小版。

为了示范，陈玉升将我的虎口朝上，用拇指从头到尾按压近虎口的第二掌骨侧，前半段没有特别

的感觉，但中后段却出现明显异于前端的酸、胀、痛感，到了尾端又还好，陈医师询问是否有肠

胃、腰部、妇科方面问题，细想，平常确实有腰痛的毛病，而且当天还闹肚子，看来是有几分准

确。

虽无法直接确认身体哪里出问题，不过倒是个做为参考的警讯。张颖清提出，同手对应身体同侧，

头部则相反，每天建议按压 2～3 次做为保健，可在痛点稍做停留，有益对应器官。

捏捏手有益无害。只要把平常转笔、折手指、撕手皮、咬指甲的时间留下来，偶尔关照一下双手，

还能促进健康呢!

不过陈旺全提醒，局部有出血、皮肤病的人要避开伤口，糖尿病患者感觉神经反应迟缓，小心别

太用力压破皮肤，而孕妇也不建议乱按，以免按错穴位造成子宫收缩、导致流产。陈玉升也特别