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随着老龄人口的增多和生活节奏的加快，在65岁以上的老年人群中，约80%患者至少有一种慢性疾病较其他年龄阶段的人群更易诱发疼痛，故各种疼痛的发病率升高。 日前，西安交大一附院门诊大厅举办的世界镇痛日，义诊现场人潮攒动。西安交大一附院康复疼痛科主任王锁良表示：“顽固性疼痛患者，如偏头痛、神经性头痛、坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病等慢性疼痛如不及时治疗，将造成身体上永久性的病理性疾病。因此，一旦出现疼痛的症状应及时就医治疗，第一时间控制住病症的发展。” 针对中老年人及慢性疼痛患者科普疼痛规范化管理三部曲，即：第一步：预防，首先在疼痛病症还未发生时，需要有疼痛管理意识，通过规范日常的生活习惯，避免出现慢性骨骼肌肉疼痛的病症。第二步：治疗，初期出现简单症状的时候需要及时进行重视，并及时就医，根据医嘱分辨病因对症治疗，且重视慢性疼痛带来的危害，正确达到治疗目的。如遇反复发作的病症，根据以往的治疗经验及时进行院外自我药疗，保证第一时间控制慢性疼痛病症的发展。第三步康复：在慢性疼痛病情得到控制或者暂时愈合后需要近一步观察保护，最好日常防治工作避免病情反复发生或者加重。 王少薇 吃素不一定能降血脂 一些血脂较高的人认为，完全吃素可以降血脂。但健康专家提醒，高血脂等已经成为常见病，即使完全素食，如果摄入不当，也会升高血脂。 专家说，不少高血脂患者都存在这样的饮食误区：一是饮食控制只是不吃肉，其他食品却来者不拒；二是虽然不吃荤油，但植物油的摄入超标。事实上面包、甜品、饮料、无鳞鱼、蟹黄等食品胆固醇含量也很高。 专家认为，早期的血脂代谢异常可以通过改变饮食和生活习惯来改善，首先是控制高脂高蛋白的摄入量，尤其是动物脂肪的摄入量。其次增加蔬菜水果特别是粗纤维的摄入，如番茄、大蒜、香菇、洋葱、大豆、茶叶、茄子、苹果、海带、鱼类等降脂作用明显。 专家并不建议高血脂患者完全吃素，而是推荐他们采用“3-5-7”的饮食原则和运动原则，即饮食上遵循3高(高纤维、高新鲜度、高植物蛋白质含量)、5低(低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及酒精)、7分饱。而运动能够调动人体的自我修复功能。因此治疗高血脂症最好的办法是运动。 王文 ( 作者：王文 编辑：郭伟莹 ) |
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